秋冬之际，正是滋养补给的好时节，许多人都会选择煲汤来补充营养。但对于那些患有慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱以及经常腹泻的人来说，进补需谨慎，否则可能会适得其反。其实，只要我们掌握了正确的进补方法，并抓住这个进补的好时机，不仅能够达到滋补的效果，还有利于治疗慢性肠胃疾病。下面，就为大家详细介绍。
要适时掌握进补的时机。根据古代医家的经验，“三九”前后是进补的最佳时期。在这个时期，我们需要注意预防，充分休息，保持精神愉快。要尽量选择易消化的食物，进食时要细嚼慢咽。避免摄入对肠胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、烟酒、香料、生姜、胡椒等。对于一些难以消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、红薯等，应少吃或不吃。具有润肠通便、导泻功效的食品，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋补品，也应暂时避免食用。一些滋腻和导泻的中药也不能在滋补品中煎煮同喝，如阿胶、龟板、鳖甲、龙骨等。这些前期的准备工作是进补过程中必不可少的。
接下来，按照中医的辩证论治理论，对症下药。中医认为，慢性腹泻可分为脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中气下陷型、脾肾阳虚型。无论属于何种类型，都可以采用健脾益气的方法，并在必要时兼顾其他治疗方法。健脾益气的药物有人参（包括高丽参、红参等）、党参、白术、山药、扁豆、茯苓、黄芪、甘草等。在补益的搭配理气和胃的药物，如陈皮、砂仁、大枣等，效果更佳。如果觉得吃中药麻烦，可以选择一些保健品，但前提是必须是真的。例如莲子红枣粉、八珍粉等，长期食用虽效果不如中药，但也是一种选择。对于那些病情严重的人，单纯使用中药补品可能不够，需要中西医结合治疗，效果会更显著。
进入冬季，重视养生保健的你，一定要结合自己的身体状况进行进补。除了上述注意事项，冬季保健养生还有许多其他内容值得。想要了解更多关于冬季保健养生的知识，不妨继续深入阅读，更多保持健康的方法。
