我国许多繁华都市近期被雾霾笼罩，这种天气不仅令市民的心情变得压抑，更对人们的健康造成了严重威胁，严重影响了人们的日常生活。面对雾霾，我们该如何保护自己，如何在这样的天气中健康出行呢？下面为您提出几点建议。
在雾霾天气中，避免进行剧烈运动，如长跑和踢足球等。由于运动时肺活量增加，会吸入更多的污染物。戴上口罩可以阻挡部分污染物。阅读一些关于大雾天气的危害及自我保健措施的资讯也是非常有益的。
在雾霾天气下，不要长时间紧闭门窗。虽然雾霾天气室外空气质量较差，但室内也可能存在污染，如厨房油烟污染和家具添加剂污染等。需要定时开窗通风换气，以排除室内的污浊空气。建议选择中午阳光充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
对于敏感人群，如老人、孩子、孕妇、心脏病人以及有呼吸系统疾病的人，雾霾天最好减少外出活动，避免受到污染的影响。
尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区时，污染物浓度最高。如果必须外出，最好选择公共交通工具，减少暴露在污染空气中的时间。
从健康角度来看，购买房屋时最好选择靠近郊区的地方。随着郊区基础设施的完善，分散居住是减少家居环境空气污染的一个重要方法。老城区由于种种原因可能并不宜居。
在雾霾天气中驾驶汽车也需要特别注意。出行前应提前了解道路通行情况，遇到道路无法通行的情况时，应听从现场民警的指挥，选择绕行其他道路。如果高速公路的能见度低于50米，车辆的最高行驶速度不应超过每小时3 结公里的速度限制要求慢行并尽快驶离高速公路。同时大雾天气造成高速公路能见度低于50米时遇到客运车辆应立即驶入就近的服务区停车休息等待通行确保行车安全。在雾霾天气中行车一定要谨慎慢行遵守交通规则保障自身安全的同时也为他人着想共同营造安全的行车环境。总之在雾霾天气中保护好自己关注健康才是最重要的让我们一起行动起来远离雾霾享受健康的生活吧！
