近年来，许多女性朋友选择了安全期与体外射精等避孕方式。这些方法的有效率往往并不如人们想象的那样理想。尤其在女性的月经周期和排卵期不确定的情况下，想要准确判断安全期可谓是难上加难。
那么，如何计算安全期呢？我们可以采用日历法。女性的月经和排卵都受到脑下垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈现周期性变化。排卵发生在两次月经中间，而月经周期的长度因人而异，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间较为固定，一般在14天左右。基于此原理，我们可以根据月经周期推算出排卵期。例如，如果一个女性的月经周期为28天，她可以在下次月经来潮前倒数14天推算出排卵日。除了月经期和排卵期，其余时间均可视为安全期。在安全期，无需使用任何避孕药物或工具。
采用日历法避孕并非万无一失。因为有些女性的排卵可能会因健康情况、环境改变及情绪波动等因素而提前或推迟。据国外统计，使用日历法避孕的失败率高达14.4%-47%。这种方法主要适用于月经周期正常、长期生活在一起并能正确掌握推算安全期技巧的人群。对于月经周期不规律、探亲期夫妇以及生活环境改变的妇女等，使用此方法可能并不可靠。
那么，如何判断安全期呢？
可以观察宫颈粘液的变化。女性排卵时，成熟的卵泡产生较多雌激素，使宫颈腺体分泌较多的粘液。这些粘液透明、滑润、呈水样，易拉丝。女性可以感受到宫颈外口在排卵期展开，质地变软。随着粘液的增多和变化，可以判断排卵期的到来。在此期间避免同房或使用避孕套等措施，坚持至粘液变小、变稠厚干燥为止。
还可以测量基础体温。女性的体温随月经周期变化，月经期及卵泡期体温较低，而黄体期则较高。预测排卵期需要绘制基础体温曲线。每天早晨醒后测量体温并记录在方格纸上，然后连接成一条曲线。正常女性的体温曲线在中期才明显上升，而排卵多发生在体温上升前。据统计，有95%的妇女在排卵前体温上升前的66小时内出现体温变化的高点。其中70.4%出现在排卵前48小时，平均排卵时间出现在低温点后33小时。因此通过测量基础体温也能辅助判断安全期。然而这种方法需要长期的观察和记录才能准确掌握规律因此在使用此方法之前需要有足够的耐心和细心这样才能确保避孕的成功率同时保持身体健康和安全！当谈及低温点时，我们必须警惕，避免同房或采取其他有效的避孕方法。据研究显示，一种方法的准确率高达80%。
除此之外，近年来，一个新的预测排卵的方法引起了人们的关注——测唾液电阻。在女性排卵前后，体内的女性激素变化会引发唾液中电解质的变动，这一变动使得电阻值呈现周期性的变化。我们可以通过测量唾液的电阻来预测排卵。
每天早上醒后，在活动前，我们可以收集一些唾液于容器中。使用电阻计或万用电表进行测量，保持两支测量棒之间一定的距离。每日测量后，记录下所得数值，如同记录体温一般，将这些数据绘成曲线。
经过一个周期的观察，我们会发现，在月经周期的第五天后，电阻值会迎来第一个高峰。连续三天后的低值之后，第二个高峰便会出现。排卵通常发生在第一个高峰后的第6至9天。在电阻值达到第一个高峰的第4至10天，我们应该格外注意，此时应禁欲或使用避孕套以避免意外怀孕。
与此国外的研究者还发现了另一种方法——测量阴道后穹窿电阻。每月的阴道电阻最低之日，便是排卵即将发生的信号。若将这两种方法结合使用，预测的准确率会更高。
这些方法为那些希望了解自身生育状况的女性提供了新的选择。无论是通过测唾液电阻还是阴道后穹窿电阻，我们都应该深入理解并正确使用这些方法，以获取最准确的预测结果。
