午休时光：为精力“充电”的六大秘籍
午休，对于那些没有午睡习惯或条件的人来说，可能是一段奢侈的时光。即使不睡，也能让身心焕发活力。接下来，让我们跟随专家一起六大午休新点子，让你在短暂休息中焕发新生。
一、头部按摩或清爽洗发
整个上午面对电脑，眼睛疲惫不堪，肩颈紧绷。午休时刻，不妨进行一场头部按摩，轻轻揉按睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等，舒缓肌肉，明目醒脑。或者去美发店享受一次洗发服务，让清新的发香带你远离疲惫。
二、饭后悠闲散步
有时候，疲倦并非源于睡眠不足，而是缺乏运动。午休时间，不妨走出办公室，室外散步，放松心情，让筋络畅通、气血运行更顺畅。
三、冷毛巾唤醒脸部肌肤
忙了一上午后，脸部肌肤需要透气。午休时，不妨洗把脸，或用冷毛巾敷脸几分钟，瞬间降低脸部温度，让你下午神采奕奕。
四、椅背倾斜小憩
午休时趴在桌上往往导致手臂受压、胃部不适。不妨将椅背向后倾斜，放置靠垫支撑腰部，微微斜靠，让身体在休息中得到放松。
五、站立聊天放松身心
和同事进行站立聊天，既能放松身心，又能适度发泄情绪。饭后站立15～30分钟，还能防止小腹脂肪堆积，有利于消化吸收。
六、办公桌上的小乐趣
如果午休时间也埋头工作，只会让人更加疲惫。这时，不妨做些自己喜欢的事情，如下盘棋、做点小手工，转换心情。也可以整理一下办公桌，将无关物品收起，以免分心。
上班族的午休时间虽短，但却是一段宝贵的放松时光。正确的午休方式能帮助缓解疲劳、提高工作效率。千万别小看了这短短的几十分钟休息时间。或许，一杯咖啡、一首轻音乐加上以上的小妙招，就能让你的午休变得更加美好。相关文章推荐继续阅读……
