身处繁忙的工作之中，一天下来，人们往往会感受到身心的疲惫。随着夏季的脚步渐近，烦躁、食欲不振等亚健康症状更是如雨后春笋般涌现。面对这些困扰，你是否感到无所适从？流产网小编今日为你带来一些必知的养生知识，助你摆脱亚健康，焕发活力。
淋浴相较于泡浴，更能消除疲劳。水柱的冲击带来的推打效果，能够促进血液循环。而药草浴则是利用具有活血化瘀的药材，泡澡后通过皮肤被吸收，达到养生效果。但泡浴时间不宜过长，20分钟为宜。
当上班族男性感到疲惫时，按摩是一个不错的养生方式。使用迷迭香、薄荷、尤加利等香精油，慢慢按摩颈部，能激励精神，舒缓紧张。芳香疗法专家温佑君也建议尝试这种方式。
研究发现，一些缓慢的性行为也有助于分泌脑内啡，使人愉悦。这也是一种独特的养生方式，值得尝试。
一些单调、重复性的、没有情绪的声音也能使心情平静。当心情烦闷时，不妨听听气象报告等，有助于恢复心情。
除了以上方式，日常饮水也是养生的关键。每天至少饮用2000cc的水分，补充身体所需。针对不同类型的体质，中医也给出了不同的养生茶饮建议。气虚者可以选用西洋蔘、黄耆和红枣泡水饮用。阳虚者则推荐使用高丽蔘和冬虫夏草。常感口干的人，可以用炒过的决明子、白菊花和枸杞泡水当茶喝。专家建议，养生茶最好当日泡制，当日饮用，以免中药材因氧化而失效。
除此之外，专家还推荐了一些具有特殊功效的茶饮。柠檬香茅茶具有消除疲劳、维持活力的功效。洋甘菊茶则有安抚神经的作用。在繁忙的工作之余，不妨来一杯这样的养生茶，让身心得到放松与舒缓。
养生并不复杂，只需在日常生活中注意细节，就能轻松摆脱亚健康，焕发活力。以上这些养生知识，你get到了吗？让我们一起努力，迈向健康的生活吧！
