女性在怀孕的时候，总会受到家人的百般呵护，被视为家中的珍宝。她们所需要的营养被小心翼翼地供给，唯恐有任何疏忽。专家提醒我们，虽然孕妇确实需要补充足够的营养，但也需要适当。到了孕晚期，红枣成为了一个备受推崇的食物。流产网的小编向我们介绍了以下几点。
对准妈妈而言，分娩是人生中最神圣、最重要的时刻之一，但分娩过程中的疼痛往往让孕妇感到困扰。对此，《健康怀孕》杂志分享了三个技巧，以帮助准妈妈们顺利度过这一关键时刻。
关于吃红枣。一项发表在《助产术和妇科医学》期刊的调查显示，孕晚期多吃红枣能够缩短分娩时间。有意识地多吃红枣的孕妇，相较于其他孕妇，平均分娩时间要少7小时，而且使用催产素的几率也较低。红枣中含有类似催产素的成分，可以促进子宫收缩，从而加速分娩过程。
锻炼腿部肌肉也是非常重要的。澳大利亚的研究人员发现，采用坐姿分娩的孕妇，由于重力的作用，分娩时间平均要快1小时。这要求孕妇在怀孕期间加强腿部肌肉的训练。对于孕晚期的孕妇来说，下蹲运动可能有一定难度和风险，但可以尝试使用健身球进行适度的肌力锻炼。
孕妇在孕期也应注重足够的休息。研究表明，孕期9个月时，日均睡眠时间不足6小时的孕妇，相较于睡眠时间7小时以上的孕妇，其分娩时间平均要长11小时。孕妇在分娩前1个月应有意识地增加睡眠时间。如果晚上休息不好，白天犯困时也可以适当小睡一会儿。
红枣是我们日常生活中常见的食物之一，也是人们非常喜爱的水果之一。红枣不仅具有美容养颜的功效，还能补血等。孕妇适当食用红枣对身体健康有很多好处。除了食用红枣外，孕妇平时也应进行适当的锻炼，这对自身和宝宝的健康都是有益的。若您想进一步了解孕妇吃枣的内容，不妨多阅读相关文章或咨询专家建议。
