提起腰痛，大家往往首先想到的是老年病。确实，随着我们步入老龄化社会，腰痛在老年人中的发病率逐渐上升。令人惊讶的是，腰痛在青壮年群体中也屡见不鲜。在现代社会，生活的便捷性远超过去，我们的腰部所承受的重力负担理论上应该减少。奇怪的是，腰痛的患者似乎有增无减。这究竟是何原因呢？
腰背部为何容易患病呢？人类的脊柱在直立状态下并不呈垂直状态，而是略微呈S形弯曲。这种生理弯曲使我们在行走、跑跳时能够更加平稳。这也带来了一个问题：在这种状态下，身体受到向前移动力的作用，使得腰部承受了较大的负担。我们的颈部需要支撑头部，同时还要保持灵活性以完成各种动作。这一切的负担都落在了肩背部上。以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构复杂，因此很容易受损而患病。
对于上班族来说，腰痛的真正原因可能在于他们长时间保持同一姿势，缺乏适当的休息和运动。如果伴有退行性变，则更容易引发腰痛。
腰痛可能源于姿势错误。姿势是决定腰背部健康的关键。在日常生活中，不良姿势，如站、坐、行、睡，长时间伏案工作、阅读、书写、看电视和上网等都会引发腰背部疼痛或加重其症状。长时间在办公室坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等都可能是腰痛的诱因。
我们应该重视日常生活中的姿势问题。保持正确的姿势不仅有助于预防腰痛，还能保护我们的脊柱和身体健康。适当的休息和运动也是预防腰痛的重要措施。对于长时间坐着工作的人来说，定时起身活动、做一些伸展运动是非常必要的。加强腰背部肌肉的力量训练也是预防腰痛的有效途径。保持健康的生活方式，注重姿势的正确性，是预防和治疗腰痛的关键。
