髌骨骨折，一种常见的运动损伤，需要我们通过一系列康复训练来恢复其原有功能。针对每一位患者，都需要定制个性化的康复方案，并在专业医生或理疗师的指导下逐步进行。以下是几个康复训练的关键环节：
我们需要注重关节活动性的保持。在手术后的早期阶段，被动活动、主动活动和抗阻训练等是必不可少的。这是因为髌骨骨折后，关节僵硬和肌肉萎缩的风险较高，我们需要通过这些训练来保持关节的活动度。
肌肉力量的训练也是关键一环。髌骨骨折可能导致周围的肌肉长时间不活动而虚弱。我们需要通过单腿深蹲、单腿跳跃等练习来逐渐增强肌肉力量，帮助恢复其功能。
平衡训练同样重要。由于受伤部位的疼痛和肿胀，患者的平衡能力可能会受到影响。这时，我们需要通过单腿站立、单腿跳绳等练习来提高身体的稳定性和协调性。
在康复过程中，我们还需要逐渐增加负荷。通过渐进式重量训练、弹力带训练等方式，我们可以帮助受伤部位逐渐适应和恢复其功能。
保护受伤部位是康复训练中的重中之重。在进行各种训练时，我们需要使用护具、支撑物等辅助器材来保护受伤部位，避免再次受伤。
髌骨骨折后的康复训练是一个循序渐进的过程，需要患者耐心和坚持。只有通过科学合理的训练，我们才能帮助患者尽快恢复功能，重返健康。
