肝脏是生命的根基，特别是在生机盎然的春季，对于女性而言，把握这个养肝的黄金时期，不仅能让自己更为健康，更能焕发出自然美丽。
女人养肝，其好处不仅仅在于以下几个方面：
一、消化功能的提升。肝脏作为人体最大的消化腺，不仅参与糖、脂肪、蛋白质等物质的代谢，而且由肝脏分泌的胆汁更是消化脂肪的最重要的消化液。一旦肝脏功能受损，便可能出现恶心、厌油等消化道症状。保养肝脏意味着拥有一个良好的消化系统。
二、皮肤的改善。追求白里透红的皮肤是所有女性的目标。肝脏功能的好坏直接关系到内分泌的稳定，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也可能出现紊乱，导致面色晦暗、毛发干枯。良好的肝脏功能意味着健康的皮肤状态。
三、情绪的稳定。在中医的角度，肝主疏泄，肝功能不佳可能导致情绪不稳定，易急躁、抑郁。养肝也意味着情绪的稳定和内心的平和。
接下来，为大家介绍五种养肝的方法：
一、多喝水。人体很多毒素都是通过水分的排出一起排出体内。春季寒冷干燥，身体更需要大量地补充水分。不仅有利于补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、在饮食方面，春季养肝也有其独特的讲究。中医上认为，春季时肝气较旺，酸味的食物可能增强肝的功能，使得本来就偏旺的肝气更旺，可能损伤的功能。春季要少吃酸性食物；而甘味、甜味的食物可以滋补，可以多吃一些大枣等食物来补充气血。在春季应该多甜少酸，有利于壮肝益脾。
三、适当运动。健康永远离不开饮食跟运动。春季气温适宜，适合散步、踏青等活动，既能促进气血通畅，强身健体，又可以怡情养肝。
四、保持乐观的心态。春季养肝要注意调节情绪，避免肝气淤滞。人的情绪与肝脏相互影响，保持积极乐观的心态，有利于肝气顺调，心情舒畅。
五、按时休息。每天主动找时间休息是对肝的最大呵护。休息能降低体力消耗，减少代谢废物的产生，从而减轻肝脏的负担。晚上11点到凌晨3点是肝脏工作的时间，此时最好的休息就是睡觉。下午1点-5点是肝脏最弱的时间段，建议在这个时间段内每工作1小时休息5分钟。虽然女性肝病患者相对较少，但养肝护肝人人有责。调理好肝脏，能让你的气色更好，容光焕发。每一个追求健康与美丽的女性都应该懂得爱护自己的肝脏。
