张从文的七分钟健康秘诀：按摩带来的抗病力量
在河北固安，一位名叫张从文的退休教师以其独特的晨起七分钟按摩法赢得了周围人的赞誉。今年75岁的张从文，通过多年的实践，发现这套简单的按摩动作不仅帮助他摆脱了常年困扰的感冒问题，还显著增强了他的抗病能力。
张从文的故事始于一次普通的感冒。1996年，当感冒初起时，他尝试按揉迎香穴，意外地感受到了特别的舒适。这引发了他的兴趣，随后他从多种报刊中汲取了按摩知识、中医穴位知识，结合自身的体验，创造出了这套“晨起七分钟”的抗感冒方法。多年来，张从文每天坚持实践，成功摆脱了感冒的困扰，节省了大量的药费。
当地两次严重的疫情中，许多人深受其害，而张从文却安然无恙，这无疑证明了他的按摩法的有效性。随后，张从文将此方法分享给周围的人，他们也都在不同程度上收获了健康的效果。
那么，这“晨起七分钟”具体包含哪些动作呢？
1. 十指梳头：除了拇指外，两手指并成一字形。小指从神庭开始，经过上星、百会等穴位到哑门。两拇指从太阳穴开始，经过耳后风池到脖颈。这个动作反复进行一分钟，有助于头部的经络畅通。
2. 拿晴明：用左手拇指和食指捏住两眼的内眼角凸起部分，进行连捏带揉一分钟，有助于缓解眼部疲劳。
3. 洗鼻：两手搓热后，沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位。这个动作有助于清洁鼻腔，增强鼻子的抵抗力。
4. 揉迎香：双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴，能够缓解鼻塞、增强鼻子的免疫力。
5. 揉太阳：两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉，有助于缓解头痛、舒缓紧张情绪。
6. 揉风池：两手拇指紧按脑后风池穴，按揉一分钟，有助于缓解颈椎疲劳、增强头部血液循环。
7. 干搓脸：两掌心紧按两腮下部，手指向上，经过双眼到上额时左右分开，再经太阳穴耳前回到原位。这个动作能够刺激面部的穴位，促进血液循环。
张从文的七分钟健康秘诀不仅简单易行，而且效果显著。在这个注重健康养生的时代，不妨试试这套按摩法，为自己的健康加分。
