冬至，是农历中一颗璀璨的明珠，一个承载中华民族深厚文化的传统节日。俗语称之为“冬节”、“长至节”，甚至在古代被称为“亚岁”，足以显示其在二十四节气中的重要地位。每年的阳历12月21日至23日之间，北半球迎来白天最短、夜晚最长的一天。随着冬季的到来，保养身体成为了我们的首要任务，那么，冬至时节我们又该如何养身呢？
一、冬至养生，养心为先。“壮不竞时，精神灭想”，这是养生的首要原则。在寒冷的冬季，我们要保持心底的善良与宽厚，让心灵沐浴在阳光下，无忧无惧。避免过度劳累，防止积劳成疾，让精神保持畅达乐观的状态，不为琐事劳神，不追求名利、患得患失。
二、起居有度，适寒保暖。“起居有常，不妄作劳”，这是冬至养生的重要准则。此时正值严寒季节，对高血压、心脏病患者来说要特别警惕，注意防寒保暖。气温降至0℃以下时，要及时增添衣物，衣裤既要保暖又要柔软宽松。保持良好的心境，情绪稳定愉快，避免过度劳累和过度饮酒吸烟。进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。随时观察病情变化，定期去医院检查，防患于未然。
三、顺应自然规律，“顺四时而适寒暑”。老年人要遵循自然规律，顺应四时气候变化。天地万物对人的生命活动都有影响，要想在自然界中求得自身平衡就必须顺应自然规律。“人最善者莫若常欲乐生”，只有顺应自然规律才能真正实现老当益壮、益寿延年。
四、冬至时节也是艾灸神阙穴的最佳时机。在冬至前后九天中，可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。点燃艾条后以肚脐为中心熏灼肚脐周围即可。神阙穴是连接人体先天与后天之要穴，艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、温阳救逆等。每天一次每次15至20分钟，会对身体大有裨益。长期坚持的话甚至可以使人在新的一年里少生病痛。冬至时节通过针灸通穴可以激发身体阳气上升帮助身体保持平衡和活力。
