当今时代，环境因素、遗传因素、学习压力以及长时间用眼等问题，让孩子们的视力问题成为家长们的痛点。随着春节的临近，寒假也即将来临，这是孩子们视力状况的高危时期。家长们为了守护孩子的视力可谓想尽办法，但如果不注意假期中的生活习惯，之前的努力可能都会化为泡影。
假期中，一些不良习惯可能导致孩子们的视力下降。家长们应该提高警惕，注意以下几点：
避免集中写作业。假期里，孩子们都会留有一些作业。有些孩子选择将作业集中在一起完成，这种做法既不利于学习也不利于视力的保护。家长应该合理平均分配孩子的作业，坚持每天按进度完成作业。这样每次学习的时间会相对较短，连续用眼的时间也会减少，从而避免视力的继续下降。
不要连续上补习班。有些家长在假期给孩子加码，报名各种补习班，导致假期用眼量不减反增。甚至有的补习班连续上课几个小时不休息，假期结束孩子的视力急剧下降。家长应该给孩子安排一些户外活动，若能带孩子去自然风景区旅游，对眼睛的健康将大有裨益。
要控制电子产品使用时间。有些孩子假期里长时间看电视、玩手机或电脑游戏，这对眼睛的伤害非常大。无论是上网还是看电视，一次都不要超过30-40分钟，并休息5-10分钟。否则会产生视疲劳，导致眼睛干涩、酸痛、模糊等症状，不及时缓解放松可能造成视力急剧下降。
除了上述用眼习惯，生活不规律和饮食无度也会导致视力下降。三餐不定、挑食偏食、甜食过多都会导致眼部营养失衡，从而引起视力下降。
那么，如何恢复视力呢？家长们可以引导孩子进行以下训练：
保持正确的姿势，不要在抖动的车上看书，多看绿色的山水，尽量让自己多看远方。经常吃一些肝脏类的食物。选用的食品要以补益肝肾为主，以增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能，加强巩膜的坚韧性。通过这些方法，可以帮助孩子们更好地保护视力，缓解视力问题。
保护孩子的视力是家长们的重要任务之一。在假期里，家长们要特别关注孩子的用眼习惯和生活方式，避免不良习惯导致视力下降。通过合理的训练和饮食调整，帮助孩子们恢复和保护视力，为他们的健康成长保驾护航。
