经期前后，许多女性会遇到一系列的问题，其中最常见的就是便秘。那么，经期前后便秘究竟是怎么一回事呢？它与女性荷尔蒙的分泌息息相关。
有些女性在经期前后，会出现连续几天不排便或者排便量极少的情况。同时伴随着小腹坠胀、脸色暗沉、面部痘痘滋生等症状。其实，影响便秘的因素有很多，如饮水不足、运动不足、饮食不规律等。但如果在经期前后出现便秘的倾向，那么很可能与女性荷尔蒙的分泌有关。女性荷尔蒙不正常可能导致经期便秘。
在女性荷尔蒙的两种类型中，生理期前分泌的黄体荷尔蒙与便秘的关系尤为密切。黄体荷尔蒙在整个月经周期中都起着重要作用，对怀孕及胚胎形成有帮助，同时也调整着子宫内膜的状态。而未孕的女性，黄体素只在经期即将结束的几天才会大量分泌。这段时间内，黄体素的变化会对女性的便秘状况产生影响。可以说生理期前的便秘与黄体荷尔蒙的分泌状况紧密相连。
那么，如何调理荷尔蒙失调呢？以下是一些建议：
培养自己的兴趣爱好是关键。许多女性朋友为了家庭和孩子而忽略了自己的生活，缺乏自己的兴趣爱好。实际上，个人应该花时间关注自己，培养自己的兴趣爱好。因为对某一事物的强烈爱好能够刺激大脑边缘的功效，与荷尔蒙的分泌紧密相关。这样可以帮助女性朋友保持活力，改善荷尔蒙失调的状况。
尝试找回恋爱的感觉。许多夫妻生活虽然稳定，但却缺乏激情。研究表明，恋爱可以大大促进女性荷尔蒙的分泌。即使婚后，也要努力找到恋爱的感觉，为双方制造单独的相处时间，这种甜蜜幸福的感觉能促进荷尔蒙的分泌。
通过饮食调节荷尔蒙分泌也是非常重要的。要保持营养均衡，多吃果蔬、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等富含荷尔蒙的食物。尽量避免摄入含有添加剂、防腐剂、咖啡因的食物，以及酒和糖等。
性生活也是调节女性荷尔蒙的重要因素。长期独身或婚后性生活不和谐都可能导致荷尔蒙失调，引起多种疾病。性生活质量、夫妻关系以及家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要意义。
适量的运动和充足的睡眠也是调节内分泌的关键。保持适量的运动、出汗排毒、注意劳逸结合、保证大小便通畅，都有助于调理内分泌，缓解经期前后便秘的问题。女性在经期前后遇到便秘问题时，不必过于担心，通过调整生活方式和饮食习惯，可以有效地缓解这一问题。
