深探养生之秘，领悟健康真谛
让我们揭开养生的神秘面纱，健康的金钥匙。记住，睡眠是养生的第一要素。最佳的睡眠时刻是晚21:00至早3:00，在这宁静的夜色中，让身心得以充分休息，为第二天注入无穷活力。
在疾病的侵袭下，人们常常寻求药物的帮助。一切药物都只是治标的手段，而非治本之法。病源来自错误的因，错误的果便由此而生。若不去除错误的根源，疾病便无法彻底治愈。健康的秘密藏在心底，一切病痛皆可心净而身净。当我们遭遇疾病时，不要向外寻求解药，而应依靠自身强大的修复系统来战胜疾病。实际上，人与动物无异，都能依靠自身力量战胜病痛。
更深一层地理解，正确的观念比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。拥有正确的观念，你的决策就会正确，行为就会合理，进而可以预防许多疾病的发生。
人所拥有的一切智慧，并非来自书本的传授，而是源自内心的真诚与清净，这清净心即是佛家所推崇的菩提心。一切智慧，皆从定中生出。
人是生物界中最完美的灵体，健康的身体是每个人生来就具备的宝贵财富。身体的调节与修复是靠人体自身的调节修复系统完成的，而非外界因素。外部因素只能起到辅助作用。
很多时候，生病其实是身体在调节、清理自身垃圾的过程，是身体自动平衡所表现出的状态。我们不应将生病视为病因来消灭，而应视为正常的生理现象。生病时，心中应无怨恨与懚气，保持安定。心定则气顺，气顺则血畅，百病自然消退。
人的健康离不开两大要素：足够的气血和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。足够的气血依赖于充足的食物、优质的睡眠和良好的生活习惯。而畅通的经络则需要清净的心，因为任何情绪波动都会破坏清净心，阻碍经络的正常运行。
维持健康的身体不仅需要增加气血（增收），也需要减少血气的损耗（节支）。过度增加食物不仅不会增加血气，反而会成为身体的负担，消耗血气来清理。五脏六腑如同一个血气加工厂，食物是原材料，因此食物的数量必须得到合理的控制。
适度的运动可以帮助气血运行，但过度的运动也会消耗气血。人体的微循环主要依赖于松静来达到，这也是健康不可或缺的因素。
养生之道深藏在我们生活的点滴之中，只要用心去发现、去实践，健康就会像阳光一样照耀在我们身边。（编辑马跃）
