历史上的康、乾两帝在中国的皇帝中可谓长寿之星。他们的长寿秘诀背后隐藏着一套独特的养生哲学。让我们深入一下他们为何能够享受如此悠长的寿命。
要澄清一个普遍的观念：在抗生素尚未发明的时代，人类的平均寿命大约在四十岁左右。那个时代，婴儿死亡率与出生风险都极高。中国历史上的皇帝们虽然身处权力之巅，享受着较高的生活品质与较低的日常风险，但他们的平均寿命也只有41岁。在古人平均寿命与现代人无法相提并论的情况下，清代皇帝的平均寿命相对较长，其中的原因不外乎四个方面。
其一，清代皇帝的生活习惯非常规律。与明代皇帝经常懒散不早朝的习惯不同，清代皇帝以勤勉著称，他们常常在凌晨四点就起床，迎接新的一天。朝会经常安排在五六点，这样的作息规律符合“养生之道，常欲小劳”的原则。
其二，他们的饮食非常注重清淡。虽然明代御膳以鲁菜和菜为主，但康熙皇帝却感觉油腻。他特别推崇淮扬菜，主张食物淡而有味。清代御厨虽然擅长烧烤，但餐后必有酸汤解油腻。据记载，清朝皇帝每日只吃两顿正餐，除个别皇帝可能因心脑血管疾病离世外，大多数皇帝的体型都偏瘦。
其三，清代皇帝非常喜爱体育锻炼。作为一个以弓马得江山的王朝，清朝皇帝们非常重视骑射。特别是盛期的几位皇帝，他们经常亲自打猎、骑马，还通过摔跤、武术来锻炼身体。清代摔跤分为宫内和宫外两种，前者注重技巧而不易受伤，对臂力、腰腹肌肉锻炼更为充分。康熙皇帝一生射杀的老虎数量惊人，虽然其中许多是在手下人的帮助下才得以完成，但作为一国之君，这种成就实属不易。
其四，清代皇帝的生活节制也是他们长寿的原因之一。虽然他们身边有三妻四妾的陪伴，但由于清代家法严明，像明代那些因生活不检点而导致意外死亡的皇帝在清代就少得多。清代皇子课业繁重，许多皇帝都受过良好的教育，这也为他们的长寿打下了基础。
尽管清代皇帝寿命较长，但公主的平均寿命却较短，只有21.8岁。这主要是因为清代为了江山社稷考虑，经常采取政治联姻的手段，将公主远嫁到蒙古等地。清代皇家教育重男轻女，公主们缺乏体育锻炼的基础，嫁到环境不熟悉的异域，自然容易受到各种因素的影响而导致寿命缩短。古代妇女生育是一大难关，死亡率颇高，这也影响了公主们的寿命。那些未被远嫁的公主，虽然身份尊贵，但婚姻往往不幸福，无法倾诉内心的苦闷，往往在忧郁与隐忍中度过短暂的一生。
清代皇帝的养生哲学值得我们借鉴。规律的生活、清淡的饮食、喜爱体育锻炼以及生活的节制都是他们长寿的秘诀。
