近年来，乳房疾病成为令众多女性头疼的问题，许多杰出的女性艺人因此离我们而去，让我们不得不更加关注女性的乳房健康。那么，如何给予乳房最好的呵护呢？我们要了解乳房最害怕的事情是什么。
情绪的好坏对乳房健康有着极大的影响。都市中的年轻女性面临着巨大的竞争压力，长期处于紧张状态的精神状态，很容易导致情绪不稳定。这种不稳定会影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此。乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤，甚至乳腺癌，都与这些因素息息相关，且复发率较高。女性朋友要学会调节情绪，培养快乐轻松的生活方式。开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法。良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负。
单身生活对乳房健康也是不利的。统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险是已婚女性的两倍。和谐的性生活能够调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。的刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。建议大龄女性朋友还是早点结束单身生活吧。婚后，也要适时生育，及早生下宝宝并母乳喂养。
高脂食物也对乳房健康不利。高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加患乳腺疾病的危险性。肥胖与乳腺癌的发生也密切相关。遵循“低脂高纤”的饮食原则是很重要的。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，多吃鱼，改善人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。
除了上述因素，家族遗传、反复人工流产、乱用激素药物也是乳腺病的高发因素。还有一些女性因为不愿意母乳喂养、佩戴乳罩不当等原因，也会增加乳腺病的发病几率。
女人们要关爱自己，就从关注乳房健康开始吧。在关注乳房健康的我们也不能忽视其他方面的身体护理。只有全面关注自己的身体健康，才能拥有一个健康快乐的生活。祛斑宝网小编推荐你阅读更多关于女性健康的文章，学习如何更好地照顾自己。毕竟，健康才是最美的妆容。
