随着岁月的流逝，每位女性都会面临肌肤衰老的困扰。尤其当女人步入25岁之后，皮肤的新陈代谢逐渐减缓，到了30岁，繁重的工作压力与不规律的生活习惯更可能将她们推向“黄脸婆”的境地。皮肤容易变得干燥、暗淡，细纹也会悄然滋生。如何通过饮食来抵抗衰老呢？祛斑宝网小编为您推荐两款滋养肌肤的美食，助您远离“黄脸婆”的困扰。
一、枸杞酒酿蛋——滋养肤色
许多人都喜爱酒酿蛋，而今日推荐的枸杞酒酿蛋则有所不同。此美食以鹌鹑蛋为主料，富含丰富的蛋白质、B族维生素以及维生素A、E。与酒酿一同烹饪，还会产生有助于肌肤的酶类物质。每天一碗，令您的肌肤细嫩有光泽。
枸杞子，作为滋补肝肾的佳品，也是药膳中的常客，其维生素A含量尤为丰富。当这些食材相结合时，更能促进营养吸收，使您的脸色更加红润有光泽。
制作时，首先煮沸200克酒酿，然后加入5克枸杞、适量冰糖和搅拌好的50克鹌鹑蛋蛋液，大火煮开后即可享用。值得一提的是，鹌鹑蛋的滋补效果强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。记得要吃蛋黄，其效用更佳，尤其是胆固醇对乳房发育十分有益。产后新妈妈坚持食用，不仅保证乳汁质量，皮肤也会逐渐改善。
二、木瓜红枣莲子蜜——补血养颜
木瓜，富含维生素A，是众所周知的护肤佳品。它味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜。而红枣则是传统补血养颜食品。当木瓜与红枣、莲子搭配时，更增加了调经益气、滋补身体的效果。
制作时，准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖。先将红枣与莲子加入冰糖煮熟，然后将木瓜切开去籽，放入其他材料，上笼蒸透即可。担心体重的女性可以选择加入元贞糖调味，而瘦弱的女性则可以加入蜂蜜。
以上两款“润肤餐”旨在从内部调理身体，让肤色更加健康，远离“黄脸婆”的困扰。除此之外，女性朋友们还可以关注更多关于饮食保健的内容。只有内外兼顾，才能真正保持肌肤的年轻与活力。
