关于增高，众多网友给出了他们的建议。针对吃什么有助于长高的问题，让我们一起来一下。
如果你正处于生长发育的阶段，那么篮球运动与饮食中的钙和蛋白质摄入是一个不错的选择。钙是骨骼生长的重要元素，而蛋白质则是身体发育的基础。保证饮食均衡，不挑食，确保身体获得足够的营养。
网友【倪二公子】认为，除了运动之外，多吃含钙丰富的食物也很重要。养成良好的生活习惯，让身体在最佳状态下发育。
牛肉也是许多网友推荐的增高食品之一，【南海十三郎】认为，牛肉是补充人体增长的最佳食品之一，每天有规律的运动后，适当进补牛肉会有助于身体发育。
而对于日常饮食的建议，【烟雨江畔】认为长高与骨骼问题密切相关，因此补钙是关键。除了专门的补钙产品，我们也可以通过日常饮食来摄取钙质，如奶制品、豆制品等。保持健康的生活方式，充足的睡眠和适当的运动也是促进身高增长的重要因素。
对于青少年朋友来说，不要盲目相信市场上的增高药物。目前为止，还没有确凿的科学证据表明这些药物能够有效增高。想要增高的朋友们应该把重点放在健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动上。毕竟，健康才是最重要的。
想要长高并非一朝一夕之功，需要长期的坚持和努力。保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动，才是增高的关键。希望大家都能健康成长，达到自己理想的身高。
