电视作为人们生活中的一种娱乐方式，普及率极高，它无疑为我们的日常生活增添了诸多乐趣。如果过度沉迷于电视，可能会引发一系列心理问题，对此，心理健康专家提醒我们，应引起足够的重视。
观看电视有时候可能并不能达到我们期望的放松效果。相反，它会让我们产生挫败感。据美国《时代周刊》报道，尽管许多人认为沉迷于电视节目是一种有效的减压方式，但研究发现，对于劳累且压力巨大的人来说，看电视或许只会让他们感觉更糟。
下班后打开电视或通过网络观看节目，似乎成为了许多人的本能反应。《传播学报》上的一项研究表明，那些疲惫并带着压力的人，在看电视后会产生挫败感，他们会因为消磨了大量时间而无任何实际收获而感到内疚。
研究通过对471人的调查展开。研究人员询问了他们在前一天下班后的情况、观看了哪些媒体内容以及观看后的感受。结果发现，疲劳状态使人们容易沉迷于电视或其他无关紧要的活动中，事后因为缺乏自控力而感到愧疚。值得注意的是，观看的节目内容也对人们的心态产生深远影响。启迪心智的节目，如纪录片等，能够对人们的心理状态产生积极影响；而过度沉迷于低俗的节目则会加重人们为减压而看电视的负罪感。
研究人员建议，虽然看电视的行为可能会让压力巨大的人感到更糟糕，但选择观看有助于心智成长的节目，减少肥皂剧和无聊节目的观看时间，或许能够达到真正放松的效果。很少有人意识到沉迷电视对心理健康产生的潜在影响。我们应当对此予以重视，毕竟这些危害是真实存在的。如果我们不加以调节，过度沉迷于电视可能会在无形中给我们的身心健康带来更多的伤害。
