夏季的气温在26℃时最为宜人。科学研究揭示了一个有趣的现象，那就是在夏秋两季，人体感觉最舒适的气温恰好是26℃。如果气温再低上3℃到4℃，人们就会觉得有些凉意。这是因为，长时间处于极端的温度环境下，人体的调节功能会出现失调，进而可能导致免疫功能下降，引发各种不适。医学界将这种现象称为某种特定的生理反应。
专家建议，在一般情况下，最好将空调的温度设置在26℃左右。室内外温差也不应超过7℃，过大的温差会加重体温调节中枢的负担。这一点我们必须要重视。
有些人汗流浃背回家后会立刻打开空调猛吹，这种做法对健康是有害的。当人体从炎热的室外进入室内时，应至少等待10分钟后再打开空调。这是因为刚出汗时，毛孔完全打开，如果立刻吹空调，体温会急剧下降，容易诱发感冒等疾病。同样的，睡觉时人体体温下降，如果为了贪图凉快而整夜开着空调，也容易引起头痛、感冒等。在睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。
开空调时，冷空气是向下沉的，所以风最好向上吹，避免冷风直接吹向身体。对于那些坐在空调附近的人，最好面对空调坐。因为冷风从背后、腰部吹着人体，比迎面风造成的损害更大。
在办公室工作的朋友们，如果座位无法调整，最好准备一条小丝巾围住颈部。如果你需要长时间坐着办公，比如打字、书写等，不妨准备一件穿脱方便的衣服。穿裙子时，可以用披肩护住腿部，特别是膝盖。俗话说“寒从脚下生”，所以应该不时地站起来活动活动，这样能够促进末梢血液循环。
正确合理地使用空调，对我们的身体健康至关重要。让我们在享受冷气的也保护好自己的身体。夏季气温再高，只要我们注意这些细节，就能过得舒适又健康。
