疲劳，如今已成为全球普遍面临的问题。许多脑力劳动者在完成一天的工作后，常常感到疲惫不堪，即使寻求医生的帮助，也往往无果。有一段时间，每当我感到疲劳，就会去浴室或理发店享受。肩背上的穴位被刺激，捶打几下后，便感到头脑清醒，精力充沛。总不能每天都求人敲打。那么，为什么敲打后会有如此神奇的效果呢？
后来，我咨询了一位针灸医生。他告诉我关于人体肩背部的穴位知识。人的肩头有个穴位叫肩髃，肩髃旁边有个穴位叫肺窬。这肺窬是气的母穴，一旦肺窬通畅，气力便充足。于是，我根据这一原理，在劳作一天后，躺在床上进行深呼吸运动。这一方法让我消除了一天的疲劳。
具体的操作方法是什么呢？站直身体，双脚并拢，眼睛平视前方，仿佛正在准备打太极拳。接着，模仿太极拳中的推掌运手动作，同时拉深呼吸，扩大肺活量。这个动作要重复一百次。然后，进行广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动，帮助胸部扩张，呼吸更深沉。这两个动作各做五十次。做广播操中的整理运动五十下，让身体逐渐放松。
这套简单的呼吸操仿佛是为忙碌的现代人量身定制的。无需寻找浴室或理发店，无需他人帮忙敲打，只需在床上或空地上，花费十几分钟的时间，就能有效缓解疲劳，让人重新焕发活力。通过刺激肺窬穴位，深呼吸运动能够增加氧气摄入，提高气血流通，从而达到舒缓疲劳的效果。
在繁忙的工作生活中，我们常常会忽略身体的健康。而这套简单的呼吸操则是一个提醒，让我们关注身体健康，注重休息和放松。毕竟，只有健康的身体才能支撑我们更好地工作和生活。不妨试试这套呼吸操，让身体在忙碌的生活中找回平衡，重新充满能量。
