女性如何维护健康的体态呢？尤其对于那些长时间坐在办公室里的职场女性来说，减肥似乎成为了她们生活中不可或缺的一部分。有些女性为了迅速瘦身，采取节食减肥或者大量饮用果汁饮料的方法，这实际上并不利于健康。
长时间久坐和极端的减肥方法可能会导致一系列健康问题。过度依赖果汁，尤其是大量饮用果汁，可能会导致神经活动受到干扰，引发缺铜性贫血，并且更容易导致脂肪堆积。现代许多白领女性面临的便秘问题，往往也与饮食过于精细有关，纤维素摄入不足是其中的重要原因之一。
除了上述健康问题，还有研究显示，职场女性过度食用柑橘类水果也可能增加患皮肤癌的风险。英国布朗大学的一项研究发表在《临床肿瘤学》上的研究表明，每天喝一杯橙汁的女性，患皮肤癌的风险会提高25%。而如果每周吃三次一整个葡萄柚的人，患癌风险更是高达41%。
该研究负责人及其团队对1980至2010年间超过6.3万名女护士和4.1万名男性的健康数据进行了深入分析。他们每2至4年对受访者进行一次详细的问卷调查，询问有关饮食和生活习惯的问题，包括柑橘类水果的食用频率等。在随访期间，共有1840人被诊断为黑色素瘤。
分析数据显示，相比于每周吃柑橘类水果不到两次的人，那些每周吃柑橘类水果三到四次的人，患黑色素瘤的风险增加了10%。而如果每天摄入柑橘类水果超过平均水平的1.5倍，患黑色素瘤的风险则增加了36%。
职场女性在追求健康的过程中，应该采取均衡饮食、适量运动等更为合理的方式。在保持工作的也不能忽视身体的健康需求。尽管果汁和柑橘类水果富含维生素，但过量摄入可能会带来不必要的健康风险。合理的饮食搭配和适量的运动才是保持健康的关键。
