作为长期饱食的现代人，我们的大脑中纤维芽细胞生长因子在过度进食后会明显增多。若长期如此，脑动脉硬化将不可避免，随之而来的是大脑早衰和智力减退。我们的消化系统需要定时休息以保持正常工作，但长期饱食会导致消化系统得不到应有的休养，增加身体各脏器的负担，甚至引发富贵病。我们必须改变就餐习惯，避免进食过饱。
不吃早餐对大脑有害，因为血糖低于正常供给时，大脑营养供应不足。研究表明，吃早餐的儿童在课堂上的思维时间更长，而长期忽视早餐会导致工作或学习时血糖偏低，严重影响脑组织的功能。脑力智宝健康中心提醒您必须按时吃早餐。
长期吸烟也是一大忌。德国医学研究指出，长年吸烟会导致脑组织萎缩，易患老年性痴呆。因为吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足和神经细胞病变。为了保持大脑健康，我们必须。
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差会加速脑细胞衰退。科研人员认为，大脑要清晰反应灵敏必须有充足的睡眠。对于青少年来说，充足的睡眠对生长发育至关重要。脑力智宝健康中心提醒您保持好的睡眠习惯和充足的睡眠时间。
我们的语言与大脑息息相关。少言寡语可能会限制大脑的发育和功能。我们应该多说话、多交流，以促进大脑的锻炼和发展。
空气污染也是影响大脑工作效率的重要因素之一。大脑耗氧量极大，因此需要讲究工作环境的空气卫生，避免吸入污染空气导致健康问题。另外蒙头睡觉也是一个非常不好的习惯，空气不流通会对大脑造成极大的危害。我们应该保持良好的睡眠习惯，确保呼吸畅通无阻。因此脑力智宝健康中心建议您保持良好的生活习惯和环境卫生习惯以保障您的健康。
