为了拥有健康的体魄，我们在日常生活中应该注重细节，逐步培养良好的饮食习惯，从而预防癌症的发生。
一、肝癌的防范
肝癌的发生与我们的饮食习惯息息相关。要避免食用发霉的食物，因为这些食物常被霉菌污染，产生具有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素。易受霉菌毒素污染的食品有花生、玉米、大米、高粱和花生油等。含苏铁素的苏铁坚果和黄樟茶中的黄樟脑等致癌植物也不应摄入。长期大量饮酒可能导致肝硬化，最终发展成肝癌。如果患有乙肝型肝炎，接触黄曲霉毒素则更容易引发肝癌。
二、胃癌的预防
胃癌的诱因部分与饮食习惯有关。经常食用熏制食品的人更容易患胃癌。腌制蔬菜和干咸鱼也可能诱发胃癌，这些食物中含有较多的亚硝酸盐和亚硝酸。摄入含维生素C的蔬菜、水果较少的居民，胃癌发病率较高。每天喝两杯牛奶有助于预防胃癌的发生。
三、结肠癌与直肠癌的防范
要预防结肠癌和直肠癌，首先要注意膳食纤维的摄入。全谷类粮食、豆类、蔬菜、水果等富含纤维的食品都是良好的选择。卷心菜在预防大肠癌方面尤为突出。摄取过多的动物脂肪（主要是牛、羊肉脂肪）的人容易患大肠癌。通过肉类、蛋类摄入的胆固醇可能与结肠癌的发生有关。经常饮用啤酒或其他酒精饮料的人，结肠癌发病率较高。结肠癌与直肠癌多发生于40岁以上的人群。
为了我们的健康，让我们从点滴做起，养成良好的饮食习惯，预防癌症的发生。通过了解这些与癌症相关的饮食习惯，我们可以更好地调整自己的饮食方式，降低患癌风险。我们也应该注重定期体检，早发现、早治疗，为我们的健康保驾护航。关于防癌养生的饮食习惯及对策希望对您有所帮助，转载请注明出处！
