减肥一直是备受关注的话题，特别是对于那些身材偏胖的女性来说，更是心心念念的事情。今天，我们就来详细一下，对于身体过于丰满的女性来说，该如何有效地进行减肥。
每个女性都希望拥有匀称的身材，但当身体逐渐走向“丰满”时，如何减肥就成了她们心中的难题。以下是一些针对肥胖女性的减肥方法，助你重塑美丽身材。
方法一：饭后倚墙
饭后半小时，让整个身体紧紧依靠在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等都要尽可能贴在墙上。你可以尝试拿一张纸测试，前提是纸张不会掉下来，这样可以帮助你塑造优美的身姿。
方法二：腹部收缩行走
在平时的行走和站立时，可以通过收缩腹部和腹式呼吸来收紧腹部肌肉。吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收缩。这个动作有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，同时还能增强肺活量。
方法三：腹部摩擦
在下腹部的石门处进行摩擦，与除拇指外的其余四指重叠，这样可以刺激大横和舒天穴位，对缓解便秘非常有效。腹部积累的脂肪通过这一方法会逐渐去除，恢复苗条身材。
方法四：瑜伽倾斜腹部
在垫子上坐下，弯曲膝盖，并拢双脚，脚趾轻轻着地，双手放在臀部后方，保持上身尽可能直立，直视前方。注意避免收缩脖子，保持其光滑和放松。
方法五：站立扭腰
可以在中午或晚上练习。看电视时，可以站起来，在广告时间挺胸收腹，然后扭腰100次，这样也有助于减掉腰部赘肉。
方法六：按摩肚脐
通过按摩肚子来促进皮下脂肪代谢。从两根肋骨推向肚脐，然后振动双手。完成按摩后，仰卧，连续3次轻轻弯曲膝盖。
方法七：躺在床上抬起臀部
站在床外，臀部以下悬空，弯曲膝盖，大腿贴腹。保持双手在身体两侧伸直，手掌向下。用力推腹部，慢慢数到5，然后向前伸直腿成一条直线。以同样的速度和姿势回到原位。
方法八：腹部呼吸
躺在地上，双脚弯曲45度，双手平放腹部，用鼻子吸气3秒，用嘴呼气6秒。同时用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰部和背部。通过鼻子呼气1秒，然后双手向内按压腹部两侧的肌肉，固定肠的位置。专注于锻炼，重复整个动作10秒，共5次。
方法九：原盐减肥 在超市或杂货店购买原盐。洗澡前，取一杯粗盐加入少量热水调成糊状，敷在腹部维持10分钟，然后用热水洗净。或者洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，轻轻按摩腹部。注意避免过于用力以免让皮肤变得粗糙。 以上方法需要持之以恒地坚持才能看到明显的效果。同时配合合理的饮食和规律的运动，相信肥胖女性一定能够实现减肥目标，重拾自信和美丽。
