研究发现，女性的魅力与五官的美丽和吸引力息息相关，而这与女性体内雌激素的分泌有着千丝万缕的联系。当我们欣赏明星那令人羡慕的保养得体的容颜时，何不反思如何更好地保养自己的卵巢，让自己也能持续散发美丽光彩。
在压力和个人体质的侵蚀下，许多白领女性在人生的黄金时期——30到40岁之间，却遭遇了卵巢提早衰老的困扰。令人震惊的是，这一群体中有近三分之一的人已经出现了不同程度的卵巢早衰现象。
卵巢早衰可分为原发性和次发性两种。原发性早衰与个人体质有关，而次发性早衰则与生活习惯、环境污染、药物使用等因素有关。专家指出，次发性卵巢早衰并非真正的疾病，而是一种身体机能衰老的现象。我们可以从日常生活的点滴改善来预防卵巢功能的提前退化。
卵巢功能的衰退最明显的信号就是月经周期的变化。原本稳定的30天周期可能变为2个月或更长时间的稀发月经，经血量也显著减少，甚至几乎消失。更年期的症状如难孕、皮肤干涩等也可能提前出现。但值得注意的是，每个人的更年期症状并不相同，最准确的方式还是通过卵巢功能检查来了解自己的状况。
那么，如何呵护卵巢，避免早衰呢？专家建议，首先要从生活方式着手预防。在饮食方面，要注意营养平衡，摄入足够的蛋白质和适量的脂肪及糖类，特别要注意维生素D和铁、钙的补充。其中，维生素E的适量补充可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。
适当的运动如慢跑、散步、广播操、太极拳等，有利于促进新陈代谢和血液循环，从而延缓器官衰老。保证充足的睡眠也是卵巢保养的关键。晚餐不宜过饱，晚上避免剧烈运动。维持和谐的性生活，它能让人精神愉快，增强生活的信心，缓解心理压力，提高人体免疫功能。
保养卵巢，就是保养女性的魅力与青春。让我们一起行动起来，为自己的卵巢健康负责，让美丽永驻！
（实习编辑嘉瑶呈现）
