重庆市心理卫生协会睡眠医学专委会最近公布了《疫情期间睡眠心理状况调查》的结果，数据揭示了一个令人关注的现象：在疫情期间，很多人的睡眠状况出现了明显的问题。
今年的世界睡眠日来临之际，我们不得不关注一个问题：你的睡眠还好吗？特别是在疫情的大背景下，像女白领谢华这样的例子屡见不鲜。谢华原本是一个睡眠质量很好的人，但疫情发生后，她的睡眠状况急剧恶化。
谢华是重庆渝北区的一名建材销售工作者，她所在的小区环境宁静，以往她的睡眠状况也一直很好。自从疫情发生后，她的生活发生了翻天覆地的变化。为了获取最新的疫情信息，她不断在手机上浏览新闻，常常熬夜到凌晨才入睡。即便在复工后，她的睡眠问题依然没有得到改善。
重庆市心理卫生协会的调查数据显示，有35%的受访者在疫情期间常常出现夜间多梦现象，而37%的受访者则表示在入睡前思想活跃，难以入睡。像谢华这样的例子比比皆是。这些人群长时间关注疫情新闻，容易受到焦虑情绪的影响，导致睡眠质量下降。
专家指出，要想拥有好的睡眠，首先要克服一些错误的观念，比如认为每晚必须睡足8小时、失眠一定会带来器质性损害等。应该遵循睡眠卫生的基本要求，如作息时间规律、缩短不合理卧床时间等。对于疫情期间出现急性失眠的人，要克服对失眠的恐惧，调整认知，适当关注疫情，避免被大量杂乱的信息干扰。
当你的身体出现以下三种情况，强烈建议你寻求医生的帮助。
第一种情况，当你被失眠困扰，而且这种状况持续的时间过长，已经连续超过了一个月。你或许已经尝试了各种方法来改善睡眠，如调整心态、增加运动、改变不良的生活习惯，甚至求助于中药和治疗失眠的保健品和药物。失眠的状况依旧没有得到缓解。最好的选择是前往医院，寻找专业的医生进行咨询和治疗。
第二种情况，当你的失眠状况严重到影响你的正常生活。你是否经常整夜无法入睡，以至于你的工作、学习和生活受到了严重的影响？如果是这样，那么你应该尽快就医。因为长期的失眠可能会导致身体和心理的严重问题。
第三种情况，当你出现心烦意乱、坐立不安的感觉，或者情绪长时间低落，对许多事情都提不起兴趣。又或者，你出现不明原因的身体不适，如头昏、心慌、疲乏等。这些症状可能是身体某些问题的表现，需要你引起重视，及时寻求医生的帮助。
身体是革命的本钱，对于任何身体的不适，我们都应该给予足够的重视。尤其是上述的三种情况，更是需要我们及时的就医，以免延误治疗，让问题变得更加严重。记住，专业的医生能够帮助你找到问题的根源，并给出最适合你的治疗方案。
