职场准妈妈们，如何呵护你们的双眼呢？长时间面对电脑、文件，工作到下午，眼睛是否已经感到疲惫不堪？即使工作内容难以改变，护眼之道也必不可少。那么，在孕期如何保护眼睛呢？让我们一起来答案。
两大症状揭示眼部的秘密
现代上班族普遍面临高度用眼的工作形态和超时工作的压力。如果眼部不能得到适当的休息，可能会引发一系列不适症状。这些症状可以分为两大类来。
第一类症状：眼睛酸痛、疲劳、视力模糊，甚至伴随头疼。
当眼睛进行近距离作业时，需要进行调节、内聚、瞳孔收缩等运动。长时间过度用眼，这些部位都会受到影响。
调节方面，睫状肌负责调整视物的焦距。当我们注视远方时，睫状肌是放松的，而看近处时则处于紧张状态。长时间盯着电脑屏幕或文件，睫状肌会持续收缩而容易疲劳，严重时甚至会导致头痛。有些人在一天中高度用眼8至9个小时后，仅上午和下午测量的度数就有很大变化，这就是所谓的“假性近视”，让人在看久了之后感到眼睛模糊。
内聚方面，每个眼球都有六条眼外肌负责支撑和控制。当眼睛看远处时，眼外肌比较放松；看近处时则会收缩用力。如果眼睛长时间看近物而无法休息，内聚能力自然会降低。
为了缓解眼部不适，职场准妈妈们可以采取以下措施：
1. 定时休息：每隔一段时间就离开电脑屏幕或文件，让眼睛得到休息和放松。
2. 眼部锻炼：进行一些简单的眼部运动，如眼球转动、眨眼等，有助于缓解眼部疲劳。
3. 调整工作环境：保持办公室光线充足、屏幕亮度适中，减少眼部压力。
4. 均衡饮食：摄取富含维生素A、C、E等营养素的食物，有助于保护眼睛健康。
通过了解眼部的不适症状，采取适当的护眼措施，职场准妈妈们可以更好地保护自己的眼睛，保持健康和工作效率。
