自李小璐让女儿甜馨与老公共同登上节目后，其人气急速回暖，仿佛跃上数个台阶。一家三口不时分享生活照，或共同出席活动，满满的都是幸福氛围。看到他们的消息，便知今天又有满满的狗粮、猫粮、萌粮等待我们。提及幸福感，不得不提人生赢家孙俪与邓超一家，亦是备受关注。除了邓超常驻的综艺节目，娘娘孙俪自身也自带流量，每次出场都能惊艳众人。
姐姐的幼儿园在暑假前举办了一场盛大的毕业典礼，孩子们即将结束幼儿园生活，开始新的小学征程。为了让孩子们留下美好的回忆，老师们可谓是用心良苦，精心策划了各种节目和活动。其中，走秀环节尤为引人注目，孩子们与老师组队，踩着欢快的音乐节奏，展示着自己的风采。在放映环节，许多教室却哭声一片。原来，在准备毕业典礼时，老师让孩子们表达最幸福、最快乐的事情或对老师、同学、父母的心声。有一个孩子写道：“我最喜欢爸爸妈妈陪我一起出去玩，但爸爸太忙，很少有时间。”还有孩子表示希望爸爸妈妈永远在一起，希望他们永远爱我。这一幕幕伴随着音乐击中了爸爸妈妈们的心。我们总认为要给孩子最好的物质条件，却忽略了孩子们最真挚的愿望——父母的陪伴和家庭的幸福。
经常听到身边的朋友抱怨产后情绪不佳，甚至产后抑郁。一个不幸福的母亲会影响整个家庭的气氛，而一个幸福的母亲则能带来幸福的家庭和幸福的孩子。为了孩子，妈妈们需要学会调整自己的情绪。哈弗大学的一项长期调查揭示了幸福的真谛：幸福并非取决于金钱的多少，而是取决于人们内心的感受。坚定的信仰和美好的人际关系是带给我们幸福的关键。
那么，作为普通人、母亲和孩子的榜样，我们如何创造幸福感呢？结合心理学家的建议，我有以下几点建议：
第一，坚定你的信仰。这个信仰可以是你内心的信念、家人、梦想或美好的经历。只要你相信，你就会拥有内心的力量。
第二，回忆那些让你快乐的事物和美好的回忆。美好的记忆可以激发你的正能量，帮助你抵抗不良情绪。
第三，进行有氧运动，如瑜伽、散步或快走。运动可以刺激大脑分泌使人快乐的化学物质。
第四，重视与最亲密的人的关系，尤其是你的丈夫。孩子的成长需要两个人的共同努力，你和丈夫的关系需要维护和经营。
第五，保证足够的睡眠。缺乏睡眠容易导致急躁和抑郁。让家人帮忙分担家务，确保你能充分休息。
第六，找到合适的工作和休闲活动。这样才能实现生活的平衡，带来更多的幸福感。
让我们共同努力，为自己、为家庭创造更多的幸福感吧！美国社会心理学家马斯洛提出的理论揭示了人类的五种基本需求：生理需求、安全需求、归属与爱的需求、自尊需求以及自我实现的需求。其中，自我实现被视为人类需求的巅峰。当一个人有能力在他人需要帮助时伸出援手，他便能感受到自身的价值，因为自我价值的实现会赋予我们巨大的心理成就感和满足感。这种观念并不仅仅局限于母亲的角色，我们每个人都有权利追寻自己的人生价值，拥有属于自己的空间与追求。
我想分享一种个人经历与习惯——写日记。在这个快节奏的时代，似乎很少有人愿意拿起笔来记录生活。在我看来，日记是一个绝佳的情感宣泄窗口。我习惯记录生活中的点滴感激，无论是他人的关怀、宽容还是那些微小却真实的幸福时刻。当你沉浸在日记的世界里，仿佛暂时抽离出现实，进入另一个世界。当情绪起伏不定时，写下文字可以让消极情绪随着笔尖流淌出去，发泄不满、伤心和愤怒。书写的过程本身就是一种疗愈，你会发现自己在倾诉之后逐渐平静下来。
对于许多忙于日常生活的妈妈们来说，也许可以尝试这种方法，给自己一些时间和空间，记录生活的点滴，感受自我价值的存在。写日记不仅能帮助我们处理情绪，还能让我们更深刻地理解生活，发现生活中的美好和意义。毕竟，人生不仅仅是关于孩子和伴侣，每一个个体都值得被尊重，每一个个体都应该追求自我实现和成长。
