导读：缺铁性贫血在妊娠期是常见的现象，但完全可以预防。孕妇可以通过饮食调整，增加含铁丰富的食物，如牛肉、猪肉等，或者适量补充硫酸亚铁，来满足自己和胎儿的需求。
广医三院血液科副主任医师张建瑜强调，缺铁性贫血在妊娠期的发生率随着孕期的进展而逐渐上升。在孕早期，其发生率约为10%，到了孕中期，这一比例可飙升至38%，孕晚期可能会更高。张建瑜用了一个生动的比喻来解释这一现象：“胎儿和妈妈在‘抢东西吃’”。
孕期中的母亲面临着早孕反应的挑战，如呕吐等，这导致营养吸收不良，造血功能减弱。随着胎儿在母腹中的成长，他们需要越来越多的养分。这其中就包括铁元素，胎儿会吸收母体中的大量铁来支持自身的发育，因此母亲更容易出现缺铁性贫血。
这一状况并非无法避免。预防妊娠期缺铁性贫血的关键在于饮食的调整和适当的营养补充。孕妇应多摄入富含铁质的食物，如红肉（牛肉、猪肉等），它们都是铁质的优质来源。适量补充硫酸亚铁也是一种有效的方法，可以帮助满足妊娠、分娩以及胎儿生长发育的需求。
通过合理的饮食搭配和适当的营养补充，孕妇可以有效地预防缺铁性贫血的发生，确保自己和胎儿的健康。这不仅需要孕妇自身的努力，也需要医生、家人和社会的共同关注和支持。（责任编辑：阿秋）
