健康的身体离不开水分的平衡，尤其是女性朋友们，滋润的身体更是离不开水分的滋养。每天喝足够的水，可以让肌肤更加光滑，焕发青春活力。而其中，早晨的第一杯水更是至关重要。你是否真正懂得如何喝好这杯水呢？
清晨喝水的好处是数不胜数。经过一夜的睡眠，身体在尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，处于生理性缺水的状态。一杯水可以补充身体失去的水分，让身体焕发活力。清晨喝水还能刺激肠胃蠕动，防止便秘；洗涤清洁肠胃，减轻胃的刺激；增加血溶量，促进血液循环，防止心血管疾病的发生。对于爱美的女性来说，早上喝水还是美容养颜的好方法，有助于排出体内毒素，滋润肌肤。
那么，应该喝什么样的水呢？最佳选择是新鲜的白开水。经过多层净化处理后煮沸而来的白开水，不仅水中的微生物已经被杀死，而且其中的钙、镁元素对身体健康有益。有些人喜欢喝淡盐水，认为对身体有益。但实际上，经过一夜的睡眠，身体已经处于高渗性脱水状态，此时喝淡盐水反而会加重高渗性脱水。早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、碳酸饮料等其他饮料，以免影响身体的正常功能。
那么，应该喝多少水呢？一个健康的人每天至少需要喝7-8杯水，而在清晨起床时是新的一天补充水分的关键时刻，此时最好喝300毫升的水。
如何喝水也很重要。清晨喝水必须是空腹喝，最好小口小口地喝水，以免对身体造成不利影响。对于女性来说，因为体质偏寒，更不宜喝冷水。特别是在特殊生理时期，一定要喝温水，饮水的温度与体温接近为宜。晨起也不宜喝过烫的水，以免对食道肠胃造成损伤。女性朋友们一定要明智地选择水温，让身体真正吸收到水分的滋养。
女人是水做的，水对女人来说特别重要。让我们一起喝好早上的第一杯水，保持健康与美丽！
