关节炎是一种常见的风湿病症状，它给生活和工作带来了诸多不便。那么，在炎炎夏日，我们该如何预防关节炎的发作呢？接下来，就跟随微微健康网的小编一起了解夏季防关节炎的有效方法。
影响关节健康的四大误区
误区一：有人认为运动有益健康，因此过度运动不会对关节造成伤害。实际上，过度运动会导致关节间软骨过度摩擦而受损，严重时可能引发关节炎甚至股骨头坏死。以膝关节为例，在行走时，它所承受的重量是体重的四倍，登山和上楼时更是增加到七倍。
误区二：还有人认为运动与体重无关，但实际上体重增加会加重关节负担。关节在走路时承受的重量已经是体重的四倍，体重每增加一公斤，上楼时关节负担就会增加八公斤。控制体重对于保护关节至关重要。建议合理饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，适量摄取肉和蛋类，严格控制油脂摄入。
误区三：有些人即使能走，也不愿意使用拐杖。实际上，拐杖能减少关节负荷。如果以一百年来计算，使用拐杖能使关节多用十五年。使用拐杖的方法也很重要，比如右侧下肢有问题的人应该使用左手拐杖。
误区四：很多人对关节手术存在恐惧心理，即使出现问题也选择保守治疗，不敢尝试手术关节镜或关节置换。对于老年人发生的股骨颈骨折，除了疼痛和不便之外，长期卧床还容易导致肺部感染、褥疮、尿路感染、深静脉栓塞等并发症。因此专家提醒患者一定要注意选择合适的锻炼方式。关节疼痛和炎症引起的周围组织水肿会导致关节活动受限，长期下去可能导致永久性关节功能丧失。因此患者必须予以重视并及早治疗防止情况恶化。
微微健康网温馨提示：关节炎不仅影响日常生活和工作而且可能导致永久性关节功能丧失。因此每个人都应该了解如何正确预防关节炎并保持良好的生活方式和饮食习惯以保持关节健康。
