随着现代生活节奏的加快，许多上班族被工作的压力牵引，被迫加入熬夜加班的行列。长时间如此，身体难免承受不住。在中医看来，夜猫子们易出现阴亏阳亢的状况，进而产生阴虚内热的症状。这时，我们不妨借助药膳的力量，调整身体状态，恢复充沛精力。
生地炖鸭蛋
对于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛的你，有一款名为生地炖鸭蛋的药膳是极好的选择。制作方法简单，每次只需生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖煮。蛋熟后去壳，再炖20分钟，最后加入冰糖调味。食蛋饮汁，每日一次或每周2-3次。这款药膳具有滋阴清热、生津止渴的功效。
猪腰炖杜仲
腰酸背痛、四肢乏力是熬夜后的常见症状。你可以尝试猪腰炖杜仲这款药膳。每次用杜仲25克，猪腰子1个，加水适量隔水炖1小时。这款药膳滋补肝肾、强壮筋骨的效果显著，适合熬夜后感到疲惫的你。
莲子百合煲瘦肉
对于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症状，推荐你尝试莲子百合煲瘦肉。将莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。此药膳具有清心润肺、益气安神的功效。
粉葛生鱼汤
对于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛，推荐你享用粉葛生鱼汤。用粉葛250克切成小块，与生鱼共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味。食鱼饮汤，每日或隔日一次。此汤有舒筋活络、益气和血、解肌痛的功效。
夏枯草煲瘦肉
熬夜后头晕、头痛及眼红的高血压患者，可以尝试夏枯草煲瘦肉这款药膳。用夏枯草10克与猪瘦肉共煲，肉熟后加盐调味。这款药膳具有清肝火、降血压的功效。
除了以上推荐的药膳外，保持良好的作息习惯、适当的锻炼和放松也是非常重要的。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富。希望以上内容能帮助你在繁忙的工作中，保持身体健康，精力充沛！
