每个女性都渴望拥有年轻的容颜，为了保持美貌，她们会尝试各种方法，从做面膜、SPA到练瑜伽等。除了这些广为人知的方法之外，日常生活中一些简单的习惯也能帮助你保持年轻貌美。
想要青春常驻，停留在20岁吗？现在，让我分享给你10个秘诀，让你永远保持年轻！
1. 清晨醒来时多吃食物
早晨是新陈代谢速度最低的时候，但随着觉醒，新陈代谢会逐渐恢复。早餐是一天中最重要的一餐，它能迅速提高新陈代谢速度。如果你是晨练爱好者，运动前不妨吃一根香蕉，运动后再吃早餐。燕麦片配水果、熟鸡蛋和粥都是不错的选择。
2. 别空手上班，来不及吃早餐时要有后备方案
如果你来不及吃早餐，可以预先准备一些粗面粉面包、水果如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，在饥饿时，你就能立即补充一份有力的早餐，为工作加油。
3. 和孩子一样，坚持每天喝奶
每天喝三杯酸奶的女性，比不喝的人更能消耗脂肪。酸奶中的钙离子充当了催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。搭配豆腐、蔬菜和谷类食品食用，效果更佳。
4. 睡不好会发胖
每天只睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重更多。睡眠不足会导致身体产生抗压激素，减缓新陈代谢速度，并增强食欲。为了保证充足的睡眠，前天晚上最好在11点左右就寝。睡前避免看电视，可以尝试泡个热水澡或读一本小说。
5. 蜂蜜——人体细胞的忠实捍卫者
深色的蜂蜜比如森林蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，能有效保护人体细胞，并对血液大有裨益，能预防心脏循环系统的疾病。不妨将深色蜂蜜涂在面包上作为早餐。
除了上述五点外，还有更多关于保持年轻的秘诀等待你去和实践。每个女性都有自己独特的保养方式，不妨多尝试、多学习，找到适合自己的方法，让青春永驻。
