每日呼吸的奥秘：空气质量的深层影响
我们每天平均呼吸次数高达两万次，吸入的空气量达一万两千公升，为了生存，我们依赖氧气，而空气质量则对我们的身心健康有着不可忽视的影响。
在现代生活中，纯净的自然环境越来越难以寻觅，我们大部分时间都在室内度过，尤其是老人、孩童和病患。室内的空气品质却是所有环境中最为严峻的问题。
除了我们熟知的自然气候，如晴天和雨天，还有一种被称为“室内微小型气候”的现象。这是因为现代人所处的空间多为密闭，从而形成了与户外不同的气候形态。
室内微小型气候对身体的影响不容忽视，主要包括以下几个方面：
首先是温度。气温对于人体的体温调节起着至关重要的作用。过高或过低的温度都会直接影响人体机能。高温环境会促使血液循环加快、血压增高，可能引起眼睛干涩、消化不良等问题。而温度过低则使皮肤散热过快，消耗人体热能，对于身体虚弱的人来说，甚至会引起寒颤。对于胃肠虚弱者，还可能导致腹胀和胃肠痛。合适的室内温度应保持在夏季24~28℃，冬季19~22℃。
其次是湿度。室内空气过于干燥，可能导致皮肤、口、鼻、气管黏膜破裂出血，容易引发呼吸道的病变与感染。而如果湿度超标，则会影响汗水排出，造成散热困难，成为霉菌繁殖的温床，引发过敏性疾病。对于人体来说，比较适宜的相对湿度在35~50%。
最后是气流。也就是室内空气的循环与流动。为了保持室内空气的新鲜，我们可以利用空调、电扇、空气清净机等工具，适度地让空气流动。这不仅可以提高冷气滤网和空气清净机的效能，还能有效减少室内空气污染。
室内空气质量对我们的健康有着深远的影响。为了我们的身心健康，我们应该更加关注室内空气质量，采取措施保持室内空气的新鲜和清洁。
