谈及杏仁的丰富营养，孕妇在食用时确实需得小心翼翼。甜杏仁，对胎儿的成长与孕妇的健康有着积极的促进作用，但也不可贪多，过量食用并非明智之举。而苦杏仁则含有潜在毒素，可能对母体及胎儿构成威胁，极端情况下甚至可能带来严重后果。孕妇在选择杏仁时，务必要明确其属性，甜杏仁可适量品尝，而苦杏仁则应避免食用。
谈及怀孕期间的坚果选择，那真是另一番天地。
怀孕能品尝哪些坚果呢？
花生，这一宝藏般的食物，含有丰富的蛋白质。其蛋白质含量高达30%，比鸡蛋、牛奶甚至某些瘦肉还要出色。除此之外，花生皮还具有补血功效，对于需要补充蛋白质和铁质的孕妇来说，花生无疑是一大佳选。但前提是，孕妇对花生并无过敏反应。
核桃，内含磷脂，能提升脑细胞的活力，健脑效果备受赞誉。孕妇食用核桃，不仅能增强自身抵抗力，还可作为日常的小零食，享受那份独特的口感与营养。
栗子，生吃或熟吃皆宜，其富含蛋白质、维生素B以及其他孕期所需营养。无论是入菜还是作为零食，都是孕妇的极佳选择。
腰果，不仅富含蛋白质和维生素，其含油量也高达40%。孕妇食用腰果，能消除疲劳、增加体力，并有助于改善孕期的皮肤状况。除此之外，腰果还能补充铁、锌等元素，对孕期贫血问题有很好的缓解作用。
这些坚果，不仅营养丰富，而且口感各异，为孕妇在孕期带来了多样的美食体验。但无论选择哪种坚果，适量食用才是最关键的。
