月子期是每位孕妇分娩后的必经阶段，这一个月的恢复期不仅关乎新妈妈产后的身体状况，更是健康的重要转折点。若调理不当，可能会留下诸多后遗症。在月子期间，有许多需要遵守的禁忌。
在月子期间，新妈妈们需要特别注意以下几点禁忌：
1. 避免吹风，以免寒气入侵，导致感冒、风湿、关节疼痛等疾病。
2. 切记不要洗头梳头，以防日后出现头疼的困扰。若必须洗头，则必须使用40摄氏度的温水，并及时吹干，以防感冒。
3. 饮食方面，需远离生冷、过硬的食物，以免日后肠胃不适，并对牙齿造成伤害。
4. 产后饮水需谨慎，过量饮水可能导致水肿，影响产后恢复。但并非完全不能喝水，只是前两周不宜过多饮水。
5. 辛辣食品也应忌口，应以清淡营养的食物为主，以免出现口舌生疮、大便秘结等问题。
6. 居住环境宜适中，避免过湿或过热的环境。
7. 注意休息，避免过度劳累，适量活动即可。
而在月子期间，新妈妈们宜吃以下食物：
1. 稀饭是不错的选择，对产妇的肠胃有很好的调理作用。
2. 蛋黄富含铁质，对贫血的产妇有很好的疗效。
3. 干贝具有稳定情绪的作用，有助于治疗产后忧郁症。
4. 猪腰可以强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能，并有助于治疗腰酸背痛。
这一时期，新妈妈们的饮食和生活习惯都将直接影响到身体的恢复和未来的健康。遵守这些禁忌和宜食规则是非常重要的。
