水果富含丰富的维生素C和助消化的膳食纤维，对于孕妇的营养补给有着不可忽视的作用。从孕育到新生儿诞生，水果在促进母婴健康方面扮演着举足轻重的角色。孕妇选择新鲜水果作为营养补给站，不仅有助于满足母婴的营养需求，还有助于促进新生儿的健康成长和母乳的充足分泌。在享受水果美味的孕妇也需要注意一些问题。
一、孕妇适宜选择的水果
1. 草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果是孕妇的绝佳选择。这些水果不仅能有效防止紫外线对孕妇的伤害，其独特的酸度还能开胃消食，解决孕期食欲不振的问题。
2. 芒果也是孕妇的理想选择之一。适量食用芒果可以缓解孕吐，其富含的维生素A和C对胎儿的生长发育具有积极的促进作用。
3. 对于患有高血压的孕妇，柿子是一个不错的选择。适量食用柿子有助于缓解高血压和便秘，但请注意，如果肠胃不佳，应适量控制食用量。
二、孕妇吃水果的注意事项
1. 孕妇在切水果时，应避免使用切过肉的菜刀。因为肉中可能含有寄生虫和虫卵，如果不清洗刀具，这些不洁物质可能会附着在水果上，给孕妇带来健康隐患。
2. 孕妇在享受水果美味的也要注意控制食用量。过量食用水果可能导致摄入过多的热量和糖分，造成营养不均衡，影响胎儿的正常发育。
在孕期，合理搭配饮食，注重营养均衡，才能更好地保障母婴健康。保持愉悦的心情，充分休息，定期进行产前检查，也是孕期保健的重要环节。
