通常孕妇难以准确判断受孕时间，但通过医学上的预产期推算，我们可以大致确定宝宝分娩的时间段。从孕妇末次月经的第一天开始计算，整个孕期共为十个妊娠月，每个妊娠月包含28天，总计280天。那么，怀孕期如何计算呢？
女性卵子在排出后的24小时内具有受孕能力，而男性精子则可以在排出后的24至72小时内受孕。要确定孕妇的排卵日，如果没有特定的方法测定排卵日，可以通过计算末次月经的周期来推断。
接着，我们来谈谈如何计算预产期。从孕妇末次月经的第一天开始算起，整个孕期为280天，也就是10个妊娠月。通过这个计算，我们可以大致确定预产期。
那么，怀孕期需要补充哪些营养呢？
孕妇奶粉是孕期必备的营养品。它强化了孕妇每日所需的维生素和矿物质。最科学的喝法是与脱脂牛奶交替饮用，早晚饮用效果更佳。
钙质也是孕期必须补充的重要元素。除了满足孕妇自身的代谢需求外，还要提供胎儿正常发育所需的钙质。
叶酸也是孕期必不可少的营养素。叶酸与细胞的代谢和生长息息相关，是准妈妈的“备孕法宝”。
孕期中后期，随着孕妈的胃口大开和胎儿的快速生长，需要更多的营养物质。孕妈可以适量食用苹果、葡萄、海棠等水果，以补充维生素和叶酸。这些水果不仅营养丰富，还能为准妈妈带来愉悦的口感。
孕期营养的补充对于母婴健康至关重要，准妈妈们在孕期一定要注意合理搭配饮食，保证自己和宝宝的健康。
