身为家长，面对3个月宝宝的体温升高，我们不必过于慌张。这时，采用一些物理降温的方式往往能够帮助宝宝缓解不适。让我们一起了解这些方法，为宝宝的健康护航。
我们可以尝试擦浴法。将水温控制在36°C左右，用毛巾蘸取适量的温水，轻轻为宝宝擦拭身体。这种温柔的方式既能带走体内的一部分热量，又能促进宝宝血液循环。但要记住，擦拭时不可用力过猛，以免刺激宝宝娇嫩的肌肤。
接下来是冷敷法。将湿毛巾放入冰箱冷藏后，取出轻轻敷在宝宝的额头、太阳穴等位置。冷敷能够迅速带走宝宝体表的热量，帮助降低体温。但每次冷敷时间不宜过长，控制在5-10分钟内即可。
我们还可以使用退热贴法。将退热贴贴在宝宝的额头或腋下等部位，其中的药物成分能够起到退热作用。但需要注意的是，退热贴只能暂时缓解发热症状，不能替代药物治疗。如果宝宝体温持续升高或出现其他不适，还需及时就医。
喝水法也是一个不错的选择。适量饮水可以帮助宝宝排汗、调节体温。但同时要注意，不要让宝宝过量饮水，以免引发腹泻等不适。
我们还要确保宝宝所在环境空气流通。可以适当开窗通风或使用空气清新剂，帮助宝宝所处空间降温。但通风时，要避免宝宝直接暴露在冷空气中，以防感冒。
这些物理降温方法虽然能够帮助宝宝缓解不适，但仍然不能替代药物治疗。在采取这些措施的我们也要密切关注宝宝的体温变化，如有异常，及时就医。
