对于这位家长的担忧，专家们首先宽慰道不必过于焦虑。身高发育是一个复杂的过程，受遗传、营养、运动、环境、睡眠等多种因素影响。对于正处于青春发育期的女孩来说，生长快速期尤为关键。在这一阶段，家长应密切关注孩子的营养摄入和运动锻炼。
专家指出，营养是身体发育的基石。要确保孩子摄入足够的蛋白质、钙、锌等关键元素。特别是牛奶，富含高蛋白和高钙，是促进孩子长高的最佳食品。除了主食，应在餐后饮用。应鼓励孩子多参与户外活动，运动能促进生长激素的分泌，尤其是弹跳运动有助于刺激骨骼增长。
充足的睡眠也是孩子长高的重要因素。生长激素分泌高峰通常在熟睡后出现，因此家长应确保孩子每晚获得足够的高质量睡眠。要让孩子保持愉悦的心情，避免精神压力过大影响生长发育。
如果孩子的身高发育已经基本定型，那么单纯的增高方法可能效果有限。此时可以考虑通过塑身等方法让身体比例更加修长。家长也可以引导孩子从其他方面发展自己的优势，如培养兴趣爱好、提升内在素质等。
专家建议家长带孩子到医院进行骨骺线方面的检查。如果骨骺线尚未完全闭合，可以考虑短期使用生长激素来促进身高发育。但必须在医生的指导下进行，以免过早使用导致骨骺过早闭合，影响最终身高。如果家长对以上解答仍不满意，可以进一步咨询专业医生或寻找更多的信息资源。
专家的建议是多方面的，包括营养摄入、运动锻炼、充足睡眠、心情调节等。家长应根据孩子的具体情况采取相应的措施，帮助孩子健康成长。
