精子在睾丸中逐步成熟，形态结构和染色质已基本完善，但尚未拥有运动和识别能力。随后，精子会进入附睾进行进一步的成熟和存储。大约一半的精子在到达附睾尾之前会经历老化、分解的过程，最终被身体吸收。即使精子来到了最佳的存储和成熟位置，其生命力也是有限的。若男性长时间不进行正常的性生活，精子便会失去活力，在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断增加。这样的禁欲环境会使得前几次射出的精液中含有较多的老化精子，不仅难以使妻子成功受孕，而且质量低下的精子还可能影响胎儿的智力发展和导致畸形。显然，禁欲并不能提升精子的质量。
对于“禁欲能否提高精子质量”的问题，答案是否定的。长时间禁欲不仅不能提高精子质量，还可能对男性的身心健康产生负面影响。有些男性误认为禁欲可以使得精液量增多，但事实恰恰相反，长期的禁欲会导致精子质量逐渐下降。在禁欲两天后，活动精子的数量和比例就会开始显著减少，到第六天达到最低点，并且保持低数量。畸形精子的比例也会随着禁欲时间的延长而增加。
男性偶尔进行短时间的禁欲，的确有时能激发激情，让夫妻生活更加丰富多彩。对于正常的男性来说，长时间的禁欲却是有害无益的。一些男性因为陷入“禁欲能提高精子质量”的误区而选择长期禁欲。实际上，长期禁欲可能会诱发多种疾病。
长期禁欲可能会损害性功能。当男性在大脑产生欲望时，会通过一系列生理反应导致阴茎勃起。如果男性长期压抑这股欲望，这种应激反应会逐渐变得陌生疏离，影响阴茎的正常功能。长期禁欲还容易诱发心理疾病。禁欲使得性欲得不到有效宣泄，导致性欲增强、产生性幻想。当强烈的性欲长期得不到满足时，男性可能会出现暴躁、易怒、焦虑、紧张等心理疾病。
除此之外，长期禁欲还可能诱发前列腺问题。前列腺是男性的重要器官，长期禁欲会导致前列腺液不能顺畅排出，产生胀满感，并可能导致前列腺充血，从而引发或加重前列腺炎等病情。
对于男性来说，适当的性生活是必要的，过度禁欲或纵欲都不利于身心健康。保持适度的性生活频率，保持身心健康，才能更好地孕育健康的下一代。
