“心灵”折磨全球：一场无声的精神健康危机
许多人对身体的感冒如数家珍，但谈及心灵的“感冒”——精神障碍，却往往讳莫如深。这场无声的精神健康危机已经悄然来到我们身边，全球范围内的人们都在遭受着“心灵”的折磨。
中国的情况尤为严峻。据法新社报道，一项由回龙观医院的迈克尔·菲利普斯主持的调查显示，中国有超过1亿人正面临精神障碍的困扰，而其中的大部分——高达95%的人——从未接受过专业的精神健康帮助。
中国疾病预防控制中心精神卫生中心主任黄悦勤指出，非重型精神障碍，如我们日常所遇到的焦虑、抑郁、、恐惧症等，更容易被人们忽视或误诊。因为这类疾病源于大脑神经递质的失调，往往会引起许多躯体症状。遗憾的是，三分之二的患者在综合医院各科室内兜兜转转，却未能意识到精神科医生的重要性。
不止在中国，全球范围内的心灵困境同样严峻。在德国，由于社会压力增大，心理疾病的患病率已经创下了历史最高纪录，比十年前增加了近八成。抑郁症是最流行的心理疾病之一，而德国人的心理健康问题普遍需要专业人士的帮助。
在其他国家，心理疾病的困扰同样无处不在。在美国次贷危机影响下的加拿大，马尔修先生因投资房地产出现问题而陷入精神困境。他性格变化、出现幻觉，甚至身体上也开始出现异状。类似的故事在其他国家也屡见不鲜。
俄罗斯的情况更是令人担忧。每年，每百万人中就有349人选择自杀。心理学家指出，三到四成的俄罗斯人患有心理疾病。自苏联解体以来，俄罗斯人面临的压力使他们无法走出困惑，一些人选择酗酒、、吸烟，甚至走上报复社会等更严重的犯罪道路。
所谓的“心病”，其实是一种需要被认真对待的健康问题。就像身体感冒需要医生的帮助一样，心灵的“感冒”也需要专业的精神科医生来诊治。让我们共同努力，打破心理障碍的沉默壁垒，为心灵寻求健康的出路。因为，每一个心灵都值得被关爱和理解。在2008年的金融海啸期间，俄罗斯社会也受到了波及，巨大的财富波动引发了一系列的心理问题。心理咨询热线几乎被打爆，人们对精神健康的关注度急剧上升。
在日本，除了被正规诊断为有精神疾患的人群外，还有许多表现出不爱出门、无力、情绪低落、狂躁、疑心等症状的人群。令人震惊的是，近三成中小学生有忧郁症倾向。以“怕见人”为例，东京都的一项调查结果显示，有2.5万人在家“躲藏”，占总人口的0.72%。在新加坡，国立大学医院对3000名新加坡人的调查显示，约有10%的人出现焦虑症迹象，男女患者的比例是1:2。新加坡估计有20%—30%的人口（80万—120万人）受到失眠困扰。
面对这些心灵困扰，我们应该如何自我诊断呢？专家黄悦勤建议我们注意睡眠质量，特别是早醒的现象。需要注意的是，睡眠时间的长短并不能作为衡量精神健康的唯一标准。每个人的神经兴奋性都有所不同，有些人可能需要的睡眠时间比标准的7、8个小时要少。
我们可以通过观察患者的一些外在表现来初步判断其是否患有抑郁症或焦虑症。抑郁症患者可能表现出反应迟钝、有气无力等特征，就像是一个没上紧弦的音乐盒。有报道称，在张国荣自杀前，他的声音就“细若游丝”。而焦虑症的典型症状则是精神运动型不安，包括手抖、坐立不安、经常走神等。日本著名心理学家齐藤孝指出，如果一个人感到烦躁不安，或者无法摆脱痛苦的情绪，包括不想见人、喜欢独处等，都可能是心理疾病的表现。
