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立秋感冒吃粥喝汤来调养

  • 人工授精
  • 2025-05-30
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广州立秋之际,尽管气温有所下降,但仍有许多市民感受到燥热和疲劳,上呼吸道疾病也时有发生。专家指出,换季期间的热感冒和伤风感冒仍然很常见。针对这种情况,专家建议初期应多喝水、喝粥,避免味同嚼蜡地硬塞米饭等主食。

中山大学附二院中医科的黄启辉副教授分享了一个真实的案例:Lisa是广州某外企市场部经理,因业务繁忙,在高温下频繁进出写字楼,加之疲劳,出现了低烧和痛感。经过黄教授的检查和建议,她采用金银花、菊花和薄荷泡水饮用,很快痊愈。

黄教授指出,秋季是感冒等上呼吸道感染病的高发季节,市民的自我预防和治疗非常重要。对于感冒初期的人群,饮食应以清淡为主,避免辛辣油腻之物。此时应多喝水,以粥、面食为主,保证足够的饮食摄取量。康复期则可多喝汤水补充营养。喝粥有助于人体发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。专家还针对不同症状推荐了不同的药物加入粥中,如生姜、桑叶等。

对于感冒期间的饮食调理,专家强调,民间传言少喝汤不利于感冒恢复并不准确。实际上,清淡的汤水不仅易消化,还能为身体补充营养。黄启辉表示,在感冒后期,可以用健脾开胃之品煲汤,如党参、淮山、大枣等。他还向市民推荐了几款简易家常食疗汤方,如西洋参麦冬炖鸡汤、黑木耳乌鸡汤和银耳大枣汤等。

专家提醒说,如果患者反复出现感冒症状,应该引起重视。中医认为反复感冒者多为气虚体质,表卫失固,抵御外邪侵犯的能力减弱所致。感冒人群大多抵抗力较弱,需要加强锻炼和改善生活习惯。患有基础疾病的患者也是感冒高发人群,应注意保持病情稳定,才能提高抵抗力,防止感冒上身。

专家还建议,在粥里加入少许药材也能起到清热化痰的作用。如加入罗汉果等药材到汤中,不仅增添汤的鲜美味道,还能起到清热化痰的效果。合理的饮食搭配和适当的运动是保持健康的关键。在秋季这个感冒高发季节,市民们更应该注重预防和调理,保持身体健康。对于那些反复感冒、病痛不断的人群来说,黄启辉专家推荐了一种日常自我调理的药方。在无外感症状(即感冒症状基本消失)的时候,可以选择黄芪党参汤进行自我调养。

这款黄芪党参汤的主要成分包括党参和黄芪。其中,党参的药性温和,有助于提升机体的免疫功能和抗病能力,同时还具有抗疲劳、抗高温等效果。而黄芪则是一种具有多重功效的药材,它能增强机体免疫功能、发挥抗衰老、抗应激的作用,还能提高机体抗病能力,帮助维持机体内部环境的平衡。

如何煎服这款汤药呢?方法很简单。将党参20克、黄芪10-15克加水煎煮,每日分两次服用,让药效在身体中慢慢释放,助力身体康复。

除此之外,还有一种玉屏风散的药方也非常推荐。它是由黄芪、白术和防风按照2:2:1的比例配制而成。对于小孩子来说,可以用黄芪10克、白术10克和防风5克进行煎服。成年人则可以适量增加药量,每日两次,水煎服用。这款药方具有益气固表、预防感冒的作用,对于身体虚弱、容易感冒的人来说非常适宜。

玉屏风散中的黄芪能够增强免疫力,防风有助于抵御外邪入侵,而白术则可以调理身体内部环境,三者结合形成了这道有效的防线,帮助我们预防感冒,保持身体健康。

在日常生活中,除了依靠药物调理外,我们还应该注意保持良好的生活习惯,增强锻炼,提高身体抵抗力。毕竟,健康的身体才是我们最好的资本。希望大家都能照顾好自己,远离病痛的困扰。

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