秋天的气候以干燥为主，空气中弥漫着缺水的气息，人体同样处于干燥状态。为了应对这种干燥的挑战，我们需要及时为自己补充“液体”，以减轻干燥气候对我们身体的伤害。在这个过程中，白开水虽然是我们主要的选择，但却不能完全满足我们的需求。水分进入人体后，很容易被蒸发或排出体外，因此我们需要寻找更有效的补水方式。在这里，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的古老饮食良方为我们提供了很好的启示。在饮用白开水的基础上，我们只需加入少许食盐，就可以有效防止水分的流失。这一方法与现代医学中的补充生理盐水有着异曲同工之妙。白天饮用盐水，晚上则享受蜜水的滋润，这不仅是我们补充水分的良方，同时也是我们抵抗衰老、预防秋燥引起的各种不适的秘诀。
秋天，多吃富含酸味的水果是明智的选择。苹果不仅具有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，对于疲劳过度的人来说，更是可以选择挤汁服用。苹果中的钾元素还能与体内过剩的钠结合，并排除体外，当你摄入过多的盐分时，苹果就是你的“救兵”。
而像石榴、葡萄等水果，性味甘酸涩、温性，不仅口感醇厚，还具有收敛、涩肠、止痢等功效。它们适用于多种病症，如久痢、久泻、便血等。
芒果的营养价值极高，其性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿等功效。其色、香、味均佳，尤其是含有丰富的维生素和糖分。柚子、柠檬和山楂等水果也是秋季的宝贝。它们各自具有独特的特点和功效，如柚子含有丰富的维生素C和叶酸，有益于心血管病及肥胖病患者；柠檬则具有消除疲劳的作用；山楂则富含钙质和维生素C，非常适合小儿和孕妇等需要补充钙质的人群。
秋天是干燥的季节，我们需要通过合理的饮食和生活方式来保持身体的水分平衡。除了多喝水外，我们还可以利用食物来补充身体所需的水分和营养。这样不仅可以保持身体的健康，还可以享受美食带来的乐趣。在秋天多吃一些有酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄等是明智的选择。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的饮食良方也能帮助我们更好地补充水分，为身体注入活力。
