在这个充满挑战与机遇的世界里，每个人，无论身处怎样的环境，都不可避免地要面对外界的压力。对于大学毕业生和那些在社会中摸爬滚打的年轻人来说，这种压力可能更加明显。无论是工作还是生活，不如意的事情时有发生，这时候，我们很容易就会感到烦躁，甚至发脾气。长时间的负面情绪累积，对我们的心理健康将会产生影响，我们需要找到一些方法来应对。
第一种方法是目标转移法。如果你因为某件事或某个人而感到心烦意乱，注意力无法集中，那么这时候最好的做法是放松自己，去做一些不会消耗你脑力的活动，比如听音乐、看电视。只有当你心情得到放松和缓解后，你才能重新集中注意力，去面对你应该做和想做的事情。
第二种方法是适当的哭泣。有时候，痛痛快快地哭一场，可以让我们的心情得到平复。美国心理专家威费雷认为，眼泪可以帮助排出机体在应激反应过程中产生的某种毒素。遇到让你想哭的事情，不妨给自己一个哭泣的机会。
网络聊天也是一个很好的选择。在聊天室里，你可以找到许多感情丰富的人，他们可能会给你温暖的拥抱、安慰的话语，或者是一些逗你开心的小笑话。在网络的世界里，你可以暂时忘记现实生活中的烦恼和不快。
生活中总会有一些不如意的事情，比如被领导批评、朋友间的误会、竞争对手的陷害等等。这些烦恼和不愉快就像暗处的刺客，总是在你不经意的时候跳出来给你一击。对于这些负面情绪，我们需要学会自我调试，及时放松自己。比如参加各种体育活动、与家人朋友聊天、出去旅游等等。我们也需要保持心理的平衡和宁静。在繁忙的工作中，我们可以听听音乐、与同事聊聊天、做做深呼吸等等来放松自己。
除此之外，我们还应该养成乐观、大度、稳健的性格。面对压力和困难，我们应该有宽容、接纳、超脱的心态。当我们感到自己火气比较大的时候，应该及时转移自己的注意力，想想其他的事情，最好是想那些让自己高兴的事情，这样自己的情绪就可以稳定一些。或者干脆放下手头的工作，去听听音乐，看一些喜剧电影，好好让自己高兴一下。
生活不可能一帆风顺，但我们可以通过上述方法来应对压力和负面情绪，让自己保持平静和冷静。只有这样，我们才能更好地面对挑战，迎接机遇，创造属于自己的美好生活。
