在我们的日常生活中，一些看似平常的小姿势可能对我们的健康造成潜在威胁。别小看这些日常习惯，只有养成正确的姿势，才能确保我们的身体从内到外都保持健康状态。
一、工作时的正确姿势至关重要。长时间弓背伸头的工作姿势，不仅会导致颈椎和肩膀前屈，还可能引发严重的腰、背、颈椎疼痛。我们应当选择高度和后背角度可调节的座椅，坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角。将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，这样有助于呼吸顺畅。
二、看电视时，正确的姿势同样重要。瘫坐在沙发上不仅影响呼吸和消化，还可能导致腰肌劳损。我们应该选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，可以在腰后放一个腰背枕，以确保腰背直立。
三、在思考问题时，托腮坐可能会诱发背痛，这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易引发头痛。正确的做法是在思考时站起来走走，或者将双手放在后颈，扭转颈部，这样可以保证脑部血液流通。
四、站立时，歪向一边的站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确的站立姿势应该是两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方。如果需要长期站立，可以每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。
五、走路时，低头含胸会影响心肺功能。很多人在走路时只顾低头看路，这种方式最容易带来疲劳感。正确的走路姿势是抬头平视前方，迈步时让大腿带动小腿，采用“小快步”增加双腿运动频率，有益于活跃心肺功能。
六、在下楼梯时，踢踏会使腿关节负重，尤其伤害膝盖。正确的下楼梯姿势应该是膝盖与脚尖呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能落到脚底。
七、跑步时，只抬小腿会导致膝盖受损并且容易疲劳。正确的跑步姿势应该是通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动来“送”出腿部，着地时膝关节微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”。这样的姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺功能的锻炼也最充分。
这篇关于女性养生的文章《女性养生7种姿势最伤女人身体【组图】》，由糖尿病网小编从人民网整理而来。我们在日常生活中需要关注并改正那些可能对身体健康造成威胁的小姿势。只有保持正确的姿势，才能确保我们的身体从内到外都保持健康状态。
