在广州，又有一位大学生因熬夜而猝死。这起事件发生在华南理工大学的一名男生身上，他在一个清晨突然倒下，尽管经过抢救，但仍无法挽回他的生命。据校方透露，熬夜成为了他猝死的诱因。他主要问题在于心脏结构异常，其冠状动脉比正常人狭窄，伴随心肌肥大和心室纤维化，导致供血不足。这一悲剧再次提醒我们，现代生活的快节奏和压力，常常使我们忽视睡眠的重要性。
的一项调查显示，超过四成的受访者经常熬夜，其中近三成的人经常失眠。更令人担忧的是，七成的人属于晚睡早起一族，他们通常是在被闹钟叫醒后才勉强起床。专家指出，这样的生活习惯会给心脏带来巨大压力。长期熬夜的人由于生物钟被打乱，患冠心病和高血压的风险大大增加。中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心的张湘民教授强调，凌晨时分是心脏最脆弱的时刻，长期熬夜容易导致植物神经紊乱，从而引发心律失常甚至心梗。张教授强烈建议年轻人减少熬夜，保证足够的睡眠时间。
那么，成年人应该睡多久呢？专家表示，一般情况下，成年人每天六到八小时睡眠就足够。睡眠过少或过多都不利于心脏健康。研究显示，与每晚睡眠六到八小时的人相比，睡眠少于六小时的人中风或突发心脏病的几率翻倍，同时充血性心力衰竭的风险也会增加。另一方面，睡眠时间过长同样不利于健康。张教授建议年轻人养成每天六到八小时的良好睡眠习惯。
除此之外，对于那些经常失眠的人来说，他们面临更大的健康风险。失眠会影响人体各系统的休整，甚至直接影响血压。对此，张湘民教授建议经常失眠的人应该寻求医生的帮助，进行全面的身体检查并及早治疗。同时他也提醒那些晚睡族的人们注意睡眠质量的保证。当身体处于深睡眠状态时突然被闹钟唤醒可能导致血压和心率的剧烈变化从而伤害心脏。建议尽量早睡早起并保证充足的睡眠时间同时选择温和的音乐作为闹钟声音并在醒来时慢慢适应清醒状态避免突然起身导致的身体不适。生命在于运动也在于休息让我们共同关注睡眠健康保护我们的心脏健康。
