在现代社会，由于开放的生活态度，许多人在年轻时期就开始了性生活，甚至有些人的性行为过早或过度频繁，这无疑给身体健康带来了不小的冲击。
在古代的智者看来，性生活并非只是为了满足短暂的欢愉，而是涉及到养生和健康的重要问题。唐代孙思邈就强调，性生活需要节欲以养生，过度的纵欲会耗伤身心。明代妇科医家万全也警告，性生活开始得太早容易耗伤阳精和阴血，导致身体过早衰老。
宋代妇科名家陈自明则提出了适当的性生活年龄观念。他认为，男女应该在适当的年龄结婚并开始性生活，这样才能使性生活美满，易于受孕，且生育的子女体质强壮。这背后的理念是，只有在壮年时期，男女才能阴阳充盛、体质健壮、发育完全。
除了关注开始性生活的年龄，夫妻之间在进行性行为时，也需要知道何时应该适当节制。《广嗣纪要》就指出，当身心状态不佳时，如劳累困倦、情绪不稳、病痛缠身等情况下，不宜同房。否则，易耗散人体的元气，对身体造成损伤。
古代道家养生的重点之一在于保养人身三宝——精、气、神。这里的“精”分为先天之精和后天之精。人身之精是能量的物质基础，而肾作为先天之本，其包含的肾阴和肾阳是推动人体能量运作的关键。
中医强调人体内的能量交流形成一个循环，心肾相交是其中的重要概念。保养人身肾精，收敛神志，避免欲望过剩心火过旺，是养生的重点。
现代人由于物质和精神欲望的过度，性生活过度频繁，导致肾精不足，往往造成年过半百即百病丛生。临床上，一些中年男子出现体力不支、小便失禁、心悸胸闷等症状，检查却无具体疾病。这往往是因为年轻时性生活过度，不知节制，导致肾精耗损。这时需要服用补肾的中药、减少性行为，并多炼功来减缓身体的老化。
无论是古人还是现代人，都要注意性生活的节制，避免过度耗损肾精。适当的性生活和养生方法才能使人保持健康、延缓衰老。过度的放纵只会使人过早地面临身体的衰老和疾病的困扰。我们应该珍惜身体，理性对待性生活，注重养生和健康。
