春天，一个生机勃勃的季节，摆脱了冬季的沉闷，却也可能让许多上班族感到困倦和疲惫。那么，有哪些食物能够帮助我们提神醒脑，恢复精力呢？接下来，让我们一同。
香蕉，被誉为“高能量食品”。它含有的碳水化合物极易被人体吸收，还富含钾元素。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低，导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等问题。几根香蕉便能有效地补充钾的不足。
草莓，其丰富的维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。多吃草莓，能使人精力充沛，保持清醒。
说到高蛋白质的鱼类，金鱼是个不错的选择。它含有丰富的酪胺酸，这种物质在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
麦片也是一种值得推荐的食物。有研究发现，早餐中纤维含量高的话，人就不容易感到饥饿。营养学家解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，其能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，让人精力充沛。
豆类也是很好的能量来源。铁质是产生人体能量的主要介质，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕、乏力。除了猪肝和瘦肉，赤豆、黑豆或黄豆也能起到补充铁质的作用，有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。
脱脂酸奶也是很好的提神食品。许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
以上这些食品都是春季提神的良方。对于春季工作上班的我们来说，虽然困倦无法避免，但可以通过食物来提神醒脑，让自己更有精神地投入到工作中。草莓的清新、豆类的营养、菠菜的生机以及脱脂酸奶的滋养，都能够帮助我们在春季保持活力四溢的状态。
